{"id":2273,"date":"2020-06-18T00:26:33","date_gmt":"2020-06-17T21:26:33","guid":{"rendered":"http:\/\/paruslife.ru\/?p=2273"},"modified":"2020-06-18T00:26:33","modified_gmt":"2020-06-17T21:26:33","slug":"zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435<\/h1>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u2013 7 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u0421 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/prokrohu.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grudfit.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435?<\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u044b\u0439 \u2013 \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0443\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u0447\u0435\u043a \u0441 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a;<\/li>\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430;<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u044b. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0443\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b;<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u043e\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/prokrohu.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/grud-spitfit.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 <strong>(\u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0435-\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438).<\/strong><\/p><script data-noptimize>fpm_start( \"true\" )<\/script>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 (\u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430) \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c: \u043d\u0430\u0447\u0430\u0432 \u0441 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0441.<\/li>\n<li>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u2013 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0438 \u0435\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e \u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442\u00bb \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u043c\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435 \u2013 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0441 7 \u0434\u043e 11 \u0443\u0442\u0440\u0430.<\/strong> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/prokrohu.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/fitbols.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u0434\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435, \u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0418\u0445, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435<\/h4>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 2-\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0435<\/h4>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443. \u041c\u044f\u0447 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u043a\u0430\u043b\u044c\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u0441 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<h4>\u00ab\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0430\u00bb<\/h4>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044f\u0447 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0442. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c: \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0443, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<h4>\u00ab\u0424\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u00bb<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0441\u0442\u043e\u043b, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c). \u041c\u044f\u0447 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<h4>\u00ab\u041f\u043e\u043f\u0440\u044b\u0433\u0443\u043d\u0447\u0438\u043a\u00bb<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043c\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u044f\u0447\u0443 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h4>\u00ab\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c-\u043a\u0430\u00bb<\/h4>\n<p>\u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441<\/h4>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<p><iframe src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/WsNI8BVq9ZU?rel=0\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b?<\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447, \u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 75 \u0441\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0447 \u0441 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0430: BS \u0438\u043b\u0438 BRQ.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u043c, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0411\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430;<\/li>\n<li>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439;<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439;<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0437 \u0448\u0432\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 150 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430;<\/li>\n<li>\u0412 \u043c\u044f\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043f\u0430\u044f\u043d \u043d\u0438\u043f\u043f\u0435\u043b\u044c;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043c\u044f\u0447 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430.<\/p>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e?<\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043f\u0443\u0437\u043e\u043c. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0414\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0443\u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e 5-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u0430\u044f \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u043c\u044f\u0447.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u044f\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 2-3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438. \u0412 4-5 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0445\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u044b \u0441 \u043f\u0443\u043f\u044b\u0440\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0435\u0431\u0440\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 75 \u0441\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0447 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u043e\u0445\u0438, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438 45 \u0438\u043b\u0438 55 \u0441\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u2014 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. <strong>\u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 ABS<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044f\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0437\u043e\u0440\u0432\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043b\u043e\u043f\u043d\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u044b, \u043e \u0447\u0435\u043c, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u044f\u0447, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<h2>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u2014 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c\u0441\u044f, \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0441\u044b\u0442\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441-\u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0435\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0431\u043e\u0434\u0440\u044f\u0449\u0438\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043d, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u2014 \u0441 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e-\u0434\u0432\u0443\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0430\u043b \u0441 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u044b \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0448\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0441\u0435\u043d\u043a\u0443, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u2014 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0443 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c!), \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u0442\u044b\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u043e\u043c, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043a\u0440\u043e\u0445\u0435. <strong>\u041d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044e\u0442\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/strong><\/p>\n<h2>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f<\/h2>\n<h3>\u0421 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u043e\u043c \u043e\u0442 1,5 \u0434\u043e 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435.<\/strong> \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0449\u0435\u0447\u043a\u0443. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2014 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u043e\u0439 \u2014 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0430\u0437\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/strong> \u041f\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u2014 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0445\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u0424\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439.<\/strong> \u0413\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043a \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043a\u0440\u043e\u0445\u0438. \u0420\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0436\u0435\u043a. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0435\u043c\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043e \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043a \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435.<\/p>\n<h3>\u0421 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c 4-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/h3>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b \u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0437\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c. <strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00ab\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0443, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439, \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043d\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0447\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0440\u043e\u0445\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u0443\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong>\u00ab\u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438\u00bb.<\/strong> \u041c\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043c\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0440\u043e\u0445\u0430 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 5 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00ab\u041f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0447\u043a\u0430\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0422\u0430\u0447\u043a\u0430\u00bb, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0430 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d \u00ab\u0438\u0434\u0435\u0442\u00bb \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0448\u0435\u044e \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, <strong>\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432, \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00ab\u0412\u0440\u0430\u0442\u0430\u0440\u044c\u00bb.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044f\u0447. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u2014 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043c\u0430\u043c\u0435. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u00ab\u0421\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438\u00bb.<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u043f\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u2014 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u00ab\u0421\u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0443 \u043c\u044f\u0447\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u00ab\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, <strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u044f\u043f\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u043c\u044b\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0442\u0443\u0434\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u00ab\u0448\u0442\u0443\u043a\u0430\u00bb \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f, \u043c\u043e\u0437\u043e\u043b\u044f\u0449\u0430\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. <strong>\u041e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0440\u0435\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0437\u0443\u0431\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0435\u0437\u044b (\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u041b\u0424\u041a);<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0443\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 (\u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0449\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f);<\/li>\n<li>\u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 (\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430);<\/li>\n<li>\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b (\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u041b\u0424\u041a \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u043e\u043c).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b<\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043f\u0443\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0430 (\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447) \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0434\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e. \u041e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0434\u043e\u043b\u043e\u0439, \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u0420\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u044b\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u044f\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448, \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442. \u0410 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044f\u0447\u0443 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430-\u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u0435\u0442, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/42IK8DPTvwA?modestbranding=1&#038;iv_load_policy=3&#038;rel=0\"><\/iframe><br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/18i1lbtk6Cw?modestbranding=1&#038;iv_load_policy=3&#038;rel=0\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435. \u0421 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f\u043c\u0438!<\/h2>\n<p><h2>\u0414\u0435\u0432\u0447\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439.<\/p>\n<\/h2>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435.<\/h2>\n<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043c\u044f\u0447 \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f? <br \/>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 (\u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438). <br \/>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435\u00bb \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0422\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b. <br \/>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u2013 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. <br \/>\u0412\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. <br \/>\u041d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044f \u0435\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. <br \/>\u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e \u0432\u0430\u0441, \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u0436\u0438\u0446\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447? <br \/>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 60 \u2013 75 \u0441\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439. \u041d\u0430 \u043d\u0435\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c. \u042d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041c\u0430\u043c\u0430\u043c \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041d\u0443 \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e 4-5 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0433\u0440\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. <br \/>\u0423\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0442\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u201e\u0443\u0449\u0438\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447\u201d \u2014 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u2014 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a, \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d. <br \/>\u041f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u043c\u044f\u0447. \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 1000 \u043a\u0433. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0438 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 (\u0410\u0412S), \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438. <br \/>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430. \u0428\u0432\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u043c\u044f\u0447\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0442\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u043e\u0439 \u2013 \u0437\u0430\u0443\u0441\u0435\u043d\u0446\u044b, \u0440\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438). <br \/>\u041d\u0438\u043f\u043f\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044f\u0447\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e \u0432\u043f\u0430\u044f\u043d \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0446\u0435\u043f\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443, \u0438 \u0443\u0436 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443. \u0412 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435 \u043d\u0438\u043f\u043f\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0435\u043d, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043c\u044f\u0447\u0430. <br \/>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043c\u044f\u0447\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u044b\u043b\u0438. <br \/>\u041f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0451\u043f\u043b\u044b\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u043f\u044c \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c-\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439. \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u00ab\u043b\u0438\u043f\u043a\u0438\u0435\u00bb \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u043f\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u043a\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. <br \/>www.u-mama.ru\/read\/article.php?id=1214 <br \/>\u0426\u0432\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0424\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0451\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0435, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b\u0435, \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0442.\u043f.), \u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043d\u043e-\u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e-\u0440\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438.\u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0421\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0418. \u041c. \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\u00bb, \u0442. \u0435. \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <br \/>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441 2-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 (\u0432\u044b \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0443\u0436\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0436\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0443\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u043d\u043a\u0430). \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2013 1 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. <br \/>\u0412\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u043c\u044f\u0447\u0443. \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u0435\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e. \u0418 \u043e\u043d, \u0438 \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e. <br \/>\u0412\u041d\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u0415! \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0438\u0448\u0435\u043a \u0437\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 (\u043a\u0438\u0441\u0442\u0438) \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u2013 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430. <br \/>\u0418\u0433\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0422\u0443\u0434\u0430-\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\u00bb \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043f\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0445\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u00ab\u0433\u0430\u0437\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u00bb\u0422\u0443\u0434\u0430-\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435&#8221; \u2014 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0423\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0422\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u00ab\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0430\u00bb \u2014 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437\/\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 (\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0438). \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0436\u0435\u043a \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b \u00ab\u0432\u0438\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435. \u041b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438, \u0438 \u0436\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438-\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u2014 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u00ab\u0427\u0430\u0441\u0438\u043a\u0438\u00bb. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439. \u0414\u0432\u0443\u043c\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0451) \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e\/\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. <br \/>\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0432\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0412\u0430\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u2013 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043d\u043e\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c\u00bb! <br \/>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0438 \u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u00ab\u0422\u0430\u0447\u043a\u0430\u00bb \u2014 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u00ab\u0442\u0430\u0447\u043a\u0430\u00bb. \u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435. <\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u00ab\u041d\u0430 \u0446\u044b\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0421 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u044b\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c (\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447, \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 (\u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438), \u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c: \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0432 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u044b\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b \u041f\u0438\u043a\u0430\u0441\u0441\u043e. <br \/>\u00ab\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435, \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043c\u044f\u0447. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437. <\/p>\n<p>\u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0438\u043a\u00bb. (\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0432 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f). \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u2013 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 (\u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e). \u041c\u0430\u043c\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043f\u0430) \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435. \u041b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0445\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u044b \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\/\u0432\u043b\u0435\u0432\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u00ab\u0412\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u00bb. \u0421\u043f\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f. \u041d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u00ab\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u00bb \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447.<\/p>\n<p>\u00ab\u0421\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u0438\u043a\u00bb. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u041c\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c), \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a 8-9-\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0443.<\/p>\n<p>\u00ab\u0425\u0432\u0430\u0442\u0430\u0439\u043a\u0430\u00bb. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u043a, \u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443 \u2014 \u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0445\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0412\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0439, \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0441\u043e\u043d, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434. <br \/>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0418\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430\u043c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. <br \/>\u041c\u044f\u0447 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430\u043c\u0438, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f (\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440-, \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0434\u0440.) \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f (\u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0448\u0435\u044f, \u0434\u0438\u0441\u043f\u043b\u0430\u0437\u0438\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440.). \u041d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442!<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/prokrohu.ru\/razvitie\/fitbol-dlya-grudnichkov-spisok-uprazhnenij-kak-vybrat.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/prokrohu.ru\/razvitie\/fitbol-dlya-grudnichkov-spisok-uprazhnenij-kak-vybrat.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/o-krohe.ru\/razvitie-grudnichka\/uprazhneniya-na-fitbole\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/o-krohe.ru\/razvitie-grudnichka\/uprazhneniya-na-fitbole\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/m.baby.ru\/read\/upraznenija_dlja_grudnitschkov_na_fitbole_s_podrobnymi_fotografijami-496839700\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/m.baby.ru\/read\/upraznenija_dlja_grudnitschkov_na_fitbole_s_podrobnymi_fotografijami-496839700\/<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u2013 7 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0421 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0441<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 - paruslife.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u2013 7 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0421 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043c\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html\",\"url\":\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html\",\"name\":\"\u2705 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 - paruslife.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-06-17T21:26:33+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-17T21:26:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u2013 7 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0421 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043c\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/paruslife.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/paruslife.ru\/\",\"name\":\"paruslife.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/paruslife.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 - paruslife.ru","description":"\u1409 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u2013 7 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0421 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043c","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html","url":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html","name":"\u2705 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 - paruslife.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#website"},"datePublished":"2020-06-17T21:26:33+00:00","dateModified":"2020-06-17T21:26:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u2013 7 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0421 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043c","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/paruslife.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#website","url":"https:\/\/paruslife.ru\/","name":"paruslife.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/paruslife.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2273"}],"collection":[{"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2273"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2273\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}