{"id":2273,"date":"2020-06-18T00:26:33","date_gmt":"2020-06-17T21:26:33","guid":{"rendered":"http:\/\/paruslife.ru\/?p=2273"},"modified":"2020-06-18T00:26:33","modified_gmt":"2020-06-17T21:26:33","slug":"zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/zanyatiya-na-myache-s-grudnichkom-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435<\/h1>\n

\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u2013 7 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n

\u0421 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n

<\/p>\n

\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435?<\/h2>\n

\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u044b\u0439 \u2013 \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0443\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u0445.<\/p>\n

\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445:<\/p>\n