{"id":8239,"date":"2019-09-20T04:21:30","date_gmt":"2019-09-20T01:21:30","guid":{"rendered":"http:\/\/paruslife.ru\/novosti\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html"},"modified":"2019-09-20T04:21:30","modified_gmt":"2019-09-20T01:21:30","slug":"tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html","title":{"rendered":"\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430."},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/h1>\n<h2>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/buddhist-737274_960_720-696x465.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430- \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 6 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0414\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 (\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430, \u0416\u041a\u0422).<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 25-30 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043e 30 \u043b\u0435\u0442. <br \/>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h2>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0431\u0430\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 30 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u041e\u043b\u044c\u0433\u043e\u0439 \u041e\u0440\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0438\u0437 13 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/strong><\/p><script data-noptimize>fpm_start( \"true\" )<\/script>\n<p><strong>1.<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043f\u043e\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438. \u0421\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432; \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435- \u0431\u0438\u043e\u043f\u043e\u043b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430; \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435- \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c\u0438;<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 30 \u0440\u0430\u0437;<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0448\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 30 \u0440\u0430\u0437;<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445. \u0418\u043c\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 30 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0443\u0448\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0449\u0435\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443;<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443;<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0430 5\u0441\u043c. \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043a\u043e \u043b\u0431\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442;<\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u0430 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443;<\/p>\n<p><strong>8.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443. \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435;<\/p>\n<p><strong>9.<\/strong> \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 30 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u0438\u0445 \u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443;<\/p>\n<p><strong>10.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434;<\/p>\n<p><strong>11.<\/strong> \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438;<\/p>\n<p><strong>12.<\/strong> \u0421\u0438\u0434\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u043e\u0433;<\/p>\n<p><strong>13.<\/strong> \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0412\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<h3>\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438. <br \/>\u0412 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0438\u0437 5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0438 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 (\u0434\u043e 21 \u0440\u0430\u0437\u0430). \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c;<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437;<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0423\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437;<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> \u0421\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437;<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0430, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434:<\/strong> \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u0435. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435; <br \/><strong>2.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439; <br \/><strong>3.<\/strong> \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c; <br \/><strong>4.<\/strong> \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u0435. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0432 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c, \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431 \u043e\u0447\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> \u0412\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 2 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439; <br \/><strong>2.<\/strong> \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437; <br \/><strong>3.<\/strong> \u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 6 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437; <br \/><strong>4.<\/strong> \u0417\u0430\u0436\u043c\u0443\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434; <br \/><strong>5.<\/strong> \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443; <br \/><strong>6.<\/strong> \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b; <br \/><strong>7.<\/strong> \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0435\u0440\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u044f\u0437\u0432\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u044b\u0436\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u00ab\u041d\u0415 \u041f\u0420\u041e\u0425\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415 \u041c\u0418\u041c\u041e. \u00bb \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f! \u0414\u043b\u044f \u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f: \u0433\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 25 \u2013 30 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041e \u0435\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0433\u0430\u0437\u0435\u0442\u044b \u00ab\u041a\u043e\u043c\u0441\u043e\u043c\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u00bb. \u041e \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0430. \u0412 \u0437\u043d\u0430\u043a \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 80 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f\u00bb?<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f \u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0422\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f,<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432,<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432,<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430,<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043c\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0439\u043c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0430,<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0445,<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0448\u0435\u0439,<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/li>\n<li>\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b,<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443,<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a,<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439,<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f,<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/li>\n<li>\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0410 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u0434\u043d\u044f, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u041c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u2013 2 \u043c\u0435\u0441. (\u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f), \u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u00ab\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 6 \u043c\u0435\u0441.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435,<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437,<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430,<\/li>\n<li>\u044f\u0437\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430,<\/li>\n<li>\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435,<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430,<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 5 \u041c\u0418\u041d\u0423\u0422 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 6 \u0443\u0442\u0440\u0430). \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c (\u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u00ab\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb \u043f\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f).<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041b\u0435\u0436\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u2013 7 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u043f\u043e\u043b\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435 \u2014 \u0431\u0438\u043e\u043f\u043e\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0434\u0430\u043b \u0441\u0431\u043e\u0439, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/bestlavka.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8.gif\" \/>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2. \u041f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0433<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430: 1 \u0441 \u2014 1 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 30 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 30 \u0441. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 30 \u0441, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0442\u043e \u043d\u0430 2 \u043c\u0438\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u0445\u0438\u0442\u0440\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433. \u0427\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/bestlavka.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B3.gif\" \/>\u041f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0433<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0443\u0448\u0438<\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0448\u0438 \u2014 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043a\u0435, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0443\u0448\u0430\u043c. \u0422\u0435\u043c\u043f: 1 \u0441 \u2014 1 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 30 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0443\u0448\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u00ab\u043f\u043e\u043c\u044f\u0433\u0447\u0435\u00bb, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435! \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0448\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0443\u0445.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/bestlavka.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D1%83%D1%88%D0%B8.gif\" \/>\u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0443\u0448\u0438<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4. \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430<\/h3>\n<p>\u0420\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u0445\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430 \u043a \u0443\u0448\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 30 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043a \u043b\u0438\u0446\u0443, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 5. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043b\u0431\u0430<\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0431, \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043b\u0431\u0430: \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a \u0432\u0438\u0441\u043a\u0443. \u041a\u043e\u0436\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d, \u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0431\u0430. 30 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 30 \u0441. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0437\u0443\u0445\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043c\u043e\u0440\u043a, \u0433\u0430\u0439\u043c\u043e\u0440\u0438\u0442), \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/bestlavka.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D0%BB%D0%B1%D0%B0.gif\" \/>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043b\u0431\u0430<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 6. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0448\u0435\u044e \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0443, \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0435\u0435. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432 2 \u2013 4 \u0441\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043e\u0442 \u043b\u0431\u0430 \u043a \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u2014 30 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430 30 \u0440\u0430\u0437 \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0430\u0435\u043c\u00bb \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u0430 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 30 \u0440\u0430\u0437. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0443\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/bestlavka.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8.gif\" \/>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 7. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0443, \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0434\u043e \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 5 \u2013 7 \u0441.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/bestlavka.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D1%8B.gif\" \/>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 8. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u041d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0435\u043c \u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 30 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/bestlavka.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0.gif\" \/>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 9. \u0412\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u00ab\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f\u00bb: \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0441. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/bestlavka.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/%D0%92%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8F%D1%85%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.gif\" \/>\u0412\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 10. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f<\/h3>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0438\u0445. \u041d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u041f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441! \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0412\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0443\u0445\u0430. \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0430\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b? \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445. \ud83d\ude09 \ud83d\ude42 \ud83d\ude42<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u00ab\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb<\/h3>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mEEaN_JOU1I?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 <em>Ctrl+Enter<\/em>.<\/p>\n<h2>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u041c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0432 25 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u044b \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/p7058182a460095965-600x425-300x213.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0412 \u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u044b\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u0442\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 (\u0422\u0413\u0413).<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0441\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0432\u0441\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/biologicheski-aktivnye-tochki-dlya-massaja-po-tibetskoy-meditsine-1024x727.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u0445<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\">\u0422\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438. \u042d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Bez-nazvaniya-300x200.jpg\" \/> <br \/>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0412 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0442\u044c. <br \/>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/137668459580_1_26-234x300.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0432 \u0443\u0448\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0432\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e;<\/li>\n<li>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. <br \/>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e .<\/p>\n<p><strong>\u041a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e-\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435;<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u044f\u0437\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/image.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 5 \u0438\u043b\u0438 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a.<\/li>\n<li>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 8 \u0434\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e 30 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443. \u042d\u0442\u0438\u043c \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. <br \/>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/tibetskie-praktiki.jpg\" \/><\/p>\n<h2>10 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f 10 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/uprazhneniya-tibetskoy-gormonalnoy-gimnastiki.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0418\u0445 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430 \u0438 \u044d\u043f\u0438\u0444\u0438\u0437\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0448\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0448\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0448\u0430\u0445, \u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0445, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0443\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0443\u0445\u0430. \u041a\u0443\u043b\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0443\u0448\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0432\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0437\u0443\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0431\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0430\u0437\u0443\u0445 \u043d\u043e\u0441\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434 \u0448\u0435\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e \u043b\u0431\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 8 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u0430 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430. \u0421 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0448\u0435\u044e, \u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0448\u0435\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0440\u0443\u043a<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0442\u043e \u0435\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/201362102855263837_8.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0443<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0441\u0442. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u0422\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041f\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443, \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0438\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0436\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0435\u043a\u0430\u043c, \u043d\u043e\u0441\u0443, \u043b\u0431\u0443, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043f\u043e\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0432 \u044e\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0447\u0430\u0448 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eco-molodost.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/massazh-tibetskoj-chashej.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0439<\/p>\n<h2>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b<\/h2>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0443\u0445 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 \u043e \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435:<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gdYyBY2OVWw?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435! \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/diet-diet.ru\/sport\/uprazhneniya\/gormonalnaya-tibetskaya-gimnastika.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/diet-diet.ru\/sport\/uprazhneniya\/gormonalnaya-tibetskaya-gimnastika.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/bestlavka.ru\/utrennyaya-tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/bestlavka.ru\/utrennyaya-tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/eco-molodost.ru\/ozdorovlenie\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-polza-protivopokazaniya-pravila-vypolneniya-uprazhnenij.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/eco-molodost.ru\/ozdorovlenie\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-polza-protivopokazaniya-pravila-vypolneniya-uprazhnenij.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430- \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 6 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[54,58,46,44,40],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. - paruslife.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430- \u044d\u0442\u043e\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html\",\"url\":\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html\",\"name\":\"\u2705 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. - paruslife.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-09-20T01:21:30+00:00\",\"dateModified\":\"2019-09-20T01:21:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430- \u044d\u0442\u043e\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/paruslife.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/paruslife.ru\/\",\"name\":\"paruslife.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/paruslife.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. - paruslife.ru","description":"\u1409 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430- \u044d\u0442\u043e","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html","url":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html","name":"\u2705 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. - paruslife.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#website"},"datePublished":"2019-09-20T01:21:30+00:00","dateModified":"2019-09-20T01:21:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430- \u044d\u0442\u043e","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/vse-stati\/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-pohudeniya-i-dolgozhitelstva.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/paruslife.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#website","url":"https:\/\/paruslife.ru\/","name":"paruslife.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/paruslife.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/paruslife.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8239"}],"collection":[{"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8239\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paruslife.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}