Энергия жизни: как разбудить источник силы. Основные женские чакры

Развитие женской энергии. Как пробудить женскую энергию

Женская энергия – это нежность, умиротворенность, гармония, но вместе с тем сила и целеустремленность. Женская энергия служит своеобразной «батарейкой» для нестабильной мужской энергетики, выступая постоянным источником мудрости и целостности.

Основные женские чакры

Свадхистана (2 чакра — находится в районе яичников и отвечает за получения удовольствия в любом его проявлении);
Анахата (4 чакра- чакра любви и понимания, сострадания и принятия);
Аджна (6 чакра — отвечает за женскую интуицию и провидение)

Откуда появляются блоки в энергетическом потоке?

Современный мир приучает женщину с самостоятельности и конструктивной агрессии. Девочкам с детства внушают идею равноправия полов, создавая благоприятную почву для гендерной конкуренции.

Такое положение дел отрицательно сказывается на мягкой женской энергетике, которая должна вдохновлять мужчину, а не выступать противовесом для его эго.

В результате адаптации в мире общественных установок, представительницы прекрасного пола заглушают свою энергетику. Из-за этого женщину настигают проблемы в личной жизни, а чувство нереализованности и отсутствия наполненности провоцируют постоянные депрессии. Одним словом, система инь и янь дает сбой.

Как пробудить женскую энергию?

1. Сжимайте и разжимайте интимные мышцы в течение 3-х минут каждое утро.
2. Представляя небольшой энергетический колодец в области свадхистаны (2 чакра), поглаживающими движениями двигайтесь из цента чакры до груди и обратно. Таким образом вы заставите энергию «очистить» тело и наполнить собой все существо.
3. Лежа на спине, опустите ладони на живот. После совершите 36 движений против хода часовой стрелки и 24 по ходу.
4. Руки опустите на грудь, прикрыв ладонями соски. Оставайтесь в таком положении, представляя, как энергия циркулирует между грудью и ладошками. При правильном исполнении упражнения в области груди должно потеплеть.
5. Положите руки на живот и задержитесь в таком положении на 3 минуты.

Практика рефлексов организма

Для выполнения практики поставьте фоновую музыку, которая поможет расслабиться. После этого настройтесь на легкую волну возбуждения и приступайте к выполнению рекомендаций:

• Первая стадия длится 10 минут. Лягте на спину, согнув ноги. Раскачивайте таз вверх и вниз мелкими толчками. После каждого движения тело должно чувствовать расслабление.
• Вторая стадия также длится 10 минут. Теперь таз поднимается все выше, а мысли концентрируются на матке. Движения и дыхание не должны быть зажатыми.
• Третья стадия длится 20 минут. Таз все время приподнят. В области матки мысленно создайте пульсирующий энергетический шар. Очень плавно сводите и разводите колени (небольшими толчками, напоминающими пульсацию). Установка должна быть на принимающую позицию, как у женщины во время соития. Дышите глубоко и через рот, полностью сконцентрировавшись на области матки.
• Четвертая стадия идет по убывающий и занимает 5 минут.Разводя колени плавно и аккуратно опустите таз.
• 5 стадия – это завершение практики. Она занимает 10 минут. Лягте в удобную позу и расслабитесь, раскинув руки ладонями вверх. Чувствуйте тепло, которое разливается по телу и представляйте, что матка наполнена энергией, которая мягко пульсирует.

Практика пробуждения

Данная практика выполняется в душе или в кровати, когда тело расслабленно. На женщине должно быть минимальное количество одежды (в идеале ее полное отсутствие). Практика помогает снять блоки и развить женственность, а также научиться переходить в состояние возбуждения. Оба упражнения выполняются по 10 минут.

Упражнение 1
Займите удобную позу и начните гладить свои руки. Постепенно переходите к плечам. Далее акцентируйте внимание на груди, сжимая и поглаживая ее до тех пор, пока соски не станут тверже. Затем переключитесь на живот. Все движения выполняются с закрытыми глазами.Необходимо трогать себя так, как это сделал бы ваш любимый мужчина. Упражнение также способствует принятию себя и избавлению от комплексов.

Упражнение 2
Кончиками пальцев рисуйте на животе воображаемые картины. Движения должны быть легкими и почти незаметными.

Как развить женскую энергию?

1. Уход за собой
Стихия дам – красота. Женщина, уделяя внимание своему внешнему виду, холя и лелея свое тело, подпитывает внутренний энергетический источник. Что в первую очередь делают дамы, когда испытывают негативные эмоции? Идут в салон и меняют имидж, стригут и красят волосы.Уверенность в себе, которая появляется после этого, питает женское начало. Посвящайте себе не менее 30 минут каждый день, и вы увидите положительные изменения во всех сферах жизни.

2.«Мужское плечо»
Не бойтесь попросить у мужчины помощи или поддержки. Любые знаки внимания от сильного пола поднимают женщине настроение. Они действуют не менее положительно и на энергетический источник, заряжая и стимулируя его (ведь женщина не может существовать без мужского начала, как и мужчина без женского).

Такой обмен энергией усиливает биополе и сильного и слабого пола, заставляя мужчин чувствовать себя в доминирующей позиции. Ну а какому самцу не понравится быть лидером? Ценность женщины, заставляющей своего партнера чувствовать себя значимее, во много раз выше, чем ценность партнерши диктатора.

3.Творчество
Женщина – это творческое начало. Она нуждается в самовыражении. Это может быть все что угодно, от написания картин до выращивания комнатных растений. Увлеченная женщина как магнит притягивает представителей противоположного пола. Материнская энергия находит выход в “рождении” творческих идей, а значит чакры беспрепятственно функционируют и не переходят в состояние застоя энергетических потоков.

4. Благодарите и молитесь
Молитвы и благодарность – это позитивные проявления, которые позволяют настроить «струны» внутреннего мира и гармонизировать все процессы. Если чакры закрыты или не позволяют энергии циркулировать, именно молитвы и слова благодарности смогут спасти ситуацию. Постарайтесь использовать энергетику общения, говоря людям приятные, подбадривающие слова. Отдавая, вы будете замещать расходуемые ресурсы положительными энергетическими импульсами.

Носите юбки и платья
Согласитесь, женщина в платье выглядит совсем по другому по сравнению с тем, какой мы ее видим в штанах. Юбки позволяют подчеркнуть достоинства фигуры и придать силуэту особую магию. Не даром в высшем обществе дурным тоном считается приходить на первые семь свиданий в брюках. Да и штаны, как одежда для женщин, стали входить в повседневный гардероб лишь с 20 го века.

Как разбудить свою Шакти?

Вы действительно можете сделать это прямо сейчас.

Вы начинаете разгадывать тайну укрощения энергии йоги с того момента, когда обращаете свое внимание внутрь.

«Что-то странное произошло на занятиях Аштанга-йогой на прошлой неделе, — написал мне Роджер. — Мы выполняли пятый раунд виньясы. Преподаватель все время говорила: «Отпустите усилие. Пусть тело движется само». Мой ум вторил ей: «Ничего не выйдет. Тело не движется само по себе!»

А потом произошла странная вещь — как будто ветер начал двигать мое тело. Да, я двигался, но было и что-то еще, какая-то энергия, протекающая по всему телу. Что это было?» Роджер столкнулся с пережи- ванием своей собственной шакти, тонкой энергии. Любой практик йоги обязательно испытает такие «мгновения шакти». Кажется, будто ваши движения струятся сами собой или вы чувствуете, что хочет сказать учитель до того, как он говорит это, или вы приходите на занятия с какой-то проблемой и обнаруживаете, что она исчезла к концу первой последовательности асан. Может быть, ваше тело наполняется праной, а ваше сердце — блаженством.

Настоящая йогическая трансформация зависит от вашей способности находить, чувствовать и улавливать эту тонкую внутреннюю энергию. И не только это. Шакти, которую вы разжигаете своей прак- тикой, выходит за ее пределы и оживляет любое мгновение вашей жизни. Совсем не каждый преподаватель йоги рассказывает про шакти, по крайней мере, не называет ее по имени. Но если вы читаете такие тексты, как «Хатха-йога Прадипика», то найдете там строчки, указывающие на значимость этой мощной внутренней силы. В некоторых текстах даже говорится о том, что невозможно достичь никакой формы освобождения без шакти. Другими словами, именно с помощью шакти йога расширяет ваше сознание, чтобы усилить волю и приобщить вас к высокому уровню интуитивного знания.

Что внутри

Шакти означает мощь, энергию или силу. В мифах шакти всегда описывается как женское начало, часто воплощенное богиней Дэви, спутницей бога Шивы. Но на самом глубоком уровне шакти выходит за пределы пола. С позиции метафизики, в индийской традиции, а также в даосизме, который говорит о шакти как о ци, шакти — это имя, данное основному творческому динамизму, приведшему к возникновению Вселенной. Она считается источником как материи, так и физической энергии, а также почти всего остального. Ее танец — это танец космоса. Тогда разумно предположить, что во Вселенной присутствуют разные формы, уровни и выражения шакти. Если вы посидите на берегу реки, то сможете интуитивно почувствовать мощь ее течения. Пройдя вниз по течению, вы увидите огромную гидроэлектростанцию, преобразующую мощь реки в электричество. Это же самое электричество движется по электропроводке местного ресторана, обеспечивает работу холодильника, поддерживает освещение и обеспечивает вам беспроводной доступ в Интернет. Эти энергии кажутся разными и служат разным целям, но все они — силы и энергии. Все они — формы шакти. А если выйти за пределы наблюдаемой физической энергии, то можно обнаружить что-то еще более тонкое и многоуровневое: шакти — это врожденное творческое начало, лежащее в основе всех живых существ. Она — энергия жизненной силы, заставляющая течь реку, порождающая ваше дыхание, заставляющая биться ваше сердце, формирующая ваши мышцы и активизирующая ваши нейроны.

В сущности йога говорит о том, что шакти — это энергия, находящаяся внутри всего сущего. Но один аспект шакти направляет именно духовное развитие человека.

Это аспект, иногда называемый антар шакти (в буквальном смысле: внутренняя шакти, которая как раз и открывает внутренний мир медитации), или йога шакти (потому что она приводит к состоянию объединения или йоги между телом, умом и духом), или кундали- ни (психодуховная сила). Это таинственная энергия, развивающая ваше сознание и от- крывающая двери к вашей душе.

Равные возможности

В последнее время современная женская духовность склонна полностью присваивать себе шакти, что приводит к нежелательному результату, когда мужчины-йоги полагают, будто эта энергия им не присуща. Но шакти присутствует в такой же мере и у мужчины. Вероятнее всего, сознательные практики йоги обоих полов обнаруживают в себе такие качества, как энтузиазм, вдохновленность, внутреннее внимание, текучесть и присутствие в практике. Но шакти может также проявляться и как глубокий покой. Одна из ее способностей — переживание внутреннего свидетельствования. Она также пробуждается разными способами — через пранаяму (дыхательная техника), работу с чакрами, пение мантр, медитацию и через контакт с кем-то, чья шакти уже пробуждена. Может она активизироваться спонтанно, как естественная часть внутреннего процесса роста. Независимо от способа пробуждение и раскрытие вашей шакти подчиняется естественному временному ритму. Эволюция вашего сознания аналогична физическому развитию младенца. Развитие ребенка из детского возраста к подростковому периоду, а затем к взрослости направляется биологическими системами, но оптимальные результаты получаются при наличии питательной пищи, солнечного света, упражнений и других энергий, присутствующих в среде ребенка.

Та же самая жизненная сила способствует духовному росту, трансформируя и развивая ощущения того, кем вы являетесь, ваших жизненных целей и приоритетов, а также ваш опыт общения с другими людьми и с миром; развивает вашу способность настраиваться на едва уловимое присутствие; укрепляет вас для того, чтобы вы смогли удерживать более высокие частоты энергии; активизирует ваше стремление познать истину, способствует возникновению мистических переживаний, ликвидирует травмы и ускоряет способность переживать инсайт. Духовный рост — естественный процесс, как и рост физический, но для него также необходимы подходящие питательные вещества, включая осознанность, созерцание, медитацию, исследование себя, поддерживающую культурную среду и желание совершать то, что мы привыкли называть внутренней работой.

Усилие необходимо. Афоризм «Используй или потеряешь» применим в равной степени и к духовным мышцам, так же, как к мускулам или клеткам мозга. Но здесь есть своеобразный дар: как только ваша внутренняя шакти проявила себя — а большинство из нас ощущают ее в первый раз во время выполнения асан или в медитации, — она будет поддерживать любую практику и придавать ей силу.

Использовать энергию

Я занималась йогой почти год и только потом начала заметно ощущать присутствие шакти. Это началось с легкого и приятного чувства расширяющейся энергии в сердце. Затем включились мои сенсорные способности: звуки, прикосновения, вкус и особенно зрительные образы стали богаче и многослойнее. Я прослушивала медитативную технику один раз и затем могла работать с ней. Секс, который начал сходить на нет, внезапно снова вспыхнул. Практика тай-цзы стала происходить сама по себе, как будто какая-то внутренняя сила продвигала меня через последовательность упражнений. Мое тело иногда чувствовало себя разрывающимся от любви. Но присутствовала и причиняющая неудобство сторона — эмоциональные вспышки, дни, когда я просыпалась, охваченная страхом или ненавистью к себе. Иногда казалось, что мое бессознательное загружало в себя каждое спрятанное чувство незащищенности, каждое самокритичное суждение и много оттенков сопротивления. Это все характерные черты эмоциональных разрядок, происходящих в тот момент, когда шакти очищает вас изнутри. Такие внутренние ураганы всегда проходили, оставляя меня с ощущением большей легкости. Позднее я научилась воспринимать их как симптомы детоксикации и справляться с ними так же, как мы переносим грипп. Через несколько месяцев шакти радикально изменила мою практику медитации.

Я начала настраиваться на неосознанное ощущение шакти в сердце, когда медитировала, сначала замечая, какие мысли и поведение побуждали ее к расширению или сокращению, а позднее — задавая вопросы. Медленно следуя за тонкими ощущениями, которые посылало мне тело, я открыла, что они могут направлять мои асаны и медитацию. Моя ежедневная практика теперь меньше была ориентирована на то, чтобы следовать определенной последовательности в технике или практике, а скорее направлялась тем, что было необходимо телу и энергии в это время. Энергия помогала мне порождать идеи и работать с эмоциями. Чем больше я практиковала с шакти, тем больше я понимала, что она придаст силу любому делу.

За годы практики у меня сложилось понимание четырех основных принципов, необходимых для того, чтобы использовать энергию шакти для работы со сложными эмоциями или жизненными ситуациями. Во-первых, мне следует обращать пристальное внимание на ощущение энергии шакти в своем теле. Во-вторых, мне нужно принимать ее — другими словами, занять любящую позицию к проявлениям этой энергии и позволить ей делать свое дело. Я должна все отпустить и уступить. Стало легче, когда я вспомнила третий секрет: эта энергия движется, и поэтому любое застрявшее чувство, ощущение или страх в конечном итоге высвободятся, если я буду продолжать обращать внимание на шакти и откажусь от сопротивления. Парадоксальным образом мне также пришлось отпустить все ожидания. И наконец, я обнаружила, что для меня являлось настоящей тайной практики вместе с шакти. Я узнала — и вы тоже сможете — как вести диалог с энергией в своем теле. Многие знают, как сосредоточивать внимание и даже знают, как отпускать мысли. То, что мы часто упускаем из виду, — это возможность вести беседу. Слова сами по себе — составляющие шакти, именно поэтому использование мантр приводит к таким эффективным результатам в практике. Но прямой разговор тоже важен. Как только вы попробуете к нему прибегнуть, вы, возможно, удивитесь, насколько отзывчивой оказалась ваша внутренняя энергия. Становится возможным ощутить внутреннюю энергию как явное присутствие, как союзника, друга или даже любовника. Шакти отзывается на запросы, например: «Пожалуйста, остуди жар, который я испытываю» или: «Можешь помочь мне оставаться присутствующей в медитации?»

Найдите свою суть

Многим практикующим знакомы ощущения в начале занятия, когда тонкая энергия, раскрываясь, начинает вести нас в позе. Но это чувство не должно исчезать в тот момент, когда мы покидаем коврик. Диалог с шакти может осуществляться в разных формах. Например, если вам нужно найти ответ на вопрос, вы можете поместить этот вопрос в сердце и попросить шакти дать вам ответ. После этого можно взять ручку и записать все, что приходит в голову, позволяя словам спонтанно течь, как выражение шакти. Или вы можете задать вопрос, а затем постараться быть внимательными к тому, как приходят ответы в течение дня. Например, когда какое-то синхронное событие кажется ответом на ваш вопрос, остановитесь и спросите себя: «Мне нужно именно это?» Затем обратите внимание на возникающее чувство. Обычно ощущение расширения или расслабления сигнализирует о том, что ответ согласуется с вашей шакти, тогда как замешательство скорее всего говорит о том, что вы делаете ошибочный вывод. Диалог с шакти становится особенно полезным, когда вам нужно освободиться от эмоций или дискомфорта в теле или уме. Если вы замечаете, что в какой-то части тела ощущается напряжение, боль или зажатие, вы можете внимательно настроиться на боль, стараясь замечать, насколько большой является область сжатой энергии, как она ощущается (резкая или твердая, покалывающая или нудящая), какая у нее форма. Затем попытайтесь понять, что этот дискомфорт — сгусток энергии. Сознательно поприветствуйте ощущения энергии, даже если они неприятные. Физический и эмоциональный застой часто связан с потребностью контролировать. Радостное принятие ведет к отпусканию. Поговорите с энергией тихо и спокойно. Вы можете использовать способствующие внушению слова, например «освободиться» или «открыться». Вы можете спросить застрявшую энергию, что она должна показать вам. Затем представьте наполненный светом круг обширной энергии вокруг зажатых мест. Дышите, позволяя своему вниманию свободно струиться между энергией вашей боли и обширным кругом шакти. Дышите, мысленно говоря: «Освободись!» Или: «Откройся!» Можно делать это упражнение когда вы испытываете сложные эмоции: злость, ревность или печаль. Можно делать его, когда вы хотите избавиться от проблемы, возникшей в жизни. Шакти всегда находится глубоко внутри вас, и ее энергия целительна. С течением времени ее поток растворяет напряжение и старые убеждения. Именно тогда начинают проявляться естественный восторг и мудрость — не как качества, которые вам нужно разыскивать, но как выражения вашей сущности. Согласно тайной традиции шакти, жить своей йогой означает жить в партнерстве с глубоким внутренним течением этой пробуждающей силы. Чувствовать ее пульсацию в теле и душе. Позволять ей невидимо превратить вас в то неповторимое и лучезарное существо, которым вы были созданы.

Подержите ладони на расстоянии двух или трех сантиметров друг от друга и почувствуйте энергию между ними. Разведите ладони еще на несколько сантиметров, сохраняя ощущение связывающей их энергии. Когда связь потеряется, сдвиньте ладони ближе друг к другу, пока снова не почувствуете энергию между ними. Сосредоточьтесь на сердце. Вдыхайте и выдыхайте с ощущением, что ваше дыхание перемещается через сердце и выходит из спины. Осознавайте тонкую энергию за вашей спиной, поддерживающую вас как спинка сиденья. Позвольте себе принять помощь этой энергии, как будто вы облокачиваетесь на нее. Почувствуйте, как энергия вытекает и окружает вас со всех сторон. Делая долгие и медленные вдохи и выдохи, вдыхайте эту энергию в любую часть своего тела, в которой ощущается зажатость или напряжение. Осознайте, что вы вдыхаете и выдыхаете шакти. Направьте сознательное внимание в основание позвоночника. Почувствуйте присутствие тонкого энергетического канала, проходящего через центр вашего тела от основания позвоночника до макушки головы. Вместе с дыханием позволяйте вниманию перетекать от основания позвоночника к сердцу, от сердца — к макушке головы и обратно.
Представляйте, как все внимание направляется на энергию, движущуюся по этому внутреннему каналу.

Энергия жизни: как разбудить источник силы

Энергия – это сила ума. Ваш собственный мозг может как забирать, так и давать вам силы. Значит, его надо жестко контролировать. Учите его дисциплине, постоянно напоминайте, что самый важный момент в жизни – текущий, самый важный человек – тот, кто в данный момент перед вами.

Не подавляйте детей слишком высокими ожиданиями и не лишайте себя энергии излишним беспокойством за них. У вашего ребенка – своя карма, отличная от вашей. Но его душа выбрала вас в качестве родителя, потому что чувствовала, что именно вы сможете научить ее хорошему, помочь выйти на новый уровень. Ваша задача – показать малышу, где дорога, а направление он выберет сам.

Победите хроническую усталость, спросив себя, не слишком ли много вы думаете. Плохие мысли – главные вампиры энергии. Или вы пытаетесь все контролировать? Это тоже вредно – особенно женщинам. Женщины и мужчины мыслят по-разному. Мужчины устроены проще – их ум не способен уделять внимание деталям. А женский только это и делает. Поэтому ваш собственный ум может стать для вас источником как великой мудрости, так и эмоциональной нестабильности и страданий. Чтобы перестать думать о ерунде, начните дышать более осознанно – медленный вдох животом и такой же медленный выдох.

Поднимите уровень энергии с помощью расслабляющей медитации. Не надо бояться слова «медитация». Чтобы овладеть самыми простыми ее вариантами, не нужны ни деньги, ни много времени. И совсем не обязательно быть буддистом или усиленно заниматься йогой. Просто научитесь замедлять свой ум, и ваша энергия будет регулярно пополняться. Нескольких минут в день будет вполне достаточно. Например, научитесь фокусировать свое внимание на чем-то, что помогает вам расслабиться. Подойдет красивый объект – воображаемый или (что лучше) реальный. Например, яблоко или бутылка вина – что-то, на чем вы можете сосредоточиться (свечка – не самый подходящий вариант). Лучше выбрать объект зеленого или голубого цвета, они очень полезны для глаз, так как обладают охлаждающим свойством. Глаза соединены энергетическими меридианами с печенью, которая связана со стихией Огня, – поэтому они постоянно нуждаются в охлаждении. Смотрите на этот предмет, не отрываясь, сосредоточив на нем все свое внимание, все свои мысли и как бы впитывая в себя его форму, текстуру, оттенки цвета. Вы и не заметите, как ваш ум успокоится.

Основа высокой жизненной энергии – это баланс пяти основных элементов, из которых состоит человек и вся вселенная. В тибетской философии и медицине это са (Земля), чу (Вода), ме (Огонь), лунг (Ветер) и намка­ (Пространство).

Три главных жизненных начала тела – это ветер, слизь и желчь. Они тоже должны быть сбалансированы. У нас считается, что главные причины болезней и в том числе низкого уровня энергии – это «три яда ума»: неведение, привязнности и гнев. Ветер (ца лунг или прана) – очень важный элемент, который больше всего cвязан с энергиями ума и нервной системой. Дисбаланс этого элемента – главный источник физических и эмоциональных проблем.

Не забывайте, что тело любого человека постоянно меняется. Каждый день миллионы клеток умирают и рождаются снова. Это естественный процесс, он напоминает рост дерева.

Сначала в землю падет зерно, и, если почва плодородна, хватает солнца и воды, зерно прорастает и постепенно превращается в сильное дерево. Весной распускаются почки, летом дерево расцветает, осенью приносит плоды, а зимой медленно засыпает, чтобы весной начать новый цикл развития. В человеческом теле проходят похожие процессы. Оно должно постоянно обновляться в соответствии с естественными природными ритмами. В жизни все взаимосвязано. Человек – часть космоса. Поэтому все, что вы едите, пьете и вдыхаете, влияет на баланс элементов в организме и на общий уровень вашей энергии.

У каждого человека своя конституция, в которой присутствуют все три жизненных начала (как правило, с преобладанием какого-то одного) или сочетаются только две стихии. Считается, что холерики соответствуют типу Желчь, флегматики и меланхолики – типу Слизь, а сангвиники – типу Ветер. У людей, у которых преобладает стихия Огня (это конституция Желчь – плотное телосложение и решительный, вспыльчивый характер), хорошее пищеварение, сильный иммунитет и стабильно высокая энергия. Преобладание Воды и Земли (люди конституции Слизь, у которых крупные округлые формы и медлительный темперамент) снижает силу пищеварительного огня – таким людям нужно больше заботиться о своем здоровье и копить энергию. Люди Ветра (худые, подвижные, непостоянные, склонные к сменам настроения и нервным срывам) обладают крайне неспокойным умом и оттого склонны к частому упадку сил.

Энергия – это то, что вы едите. Такого понятия, как хорошая еда, не существует. Есть только пища, которая подходит именно вам, вашему психофизиологическому типу, с учетом сезонности и места проживания. Только такая еда будет давать вам энергию. Например, я знаю, что мясо не моя пища, оно забирает у меня энергию, а другим оно совершенно необходимо.

Оцените силу своего пищеварительного огня. От него зависит уровень энергии. Тут крайне важно, насколько хорошо работают ваши почки. Тибетская медицина считает, что пищеварение и состояние почек связаны напрямую. Мы верим, что почки не только очищают организм, но еще и отвечают за накопление и циркуляцию жизненной энергии в целом. Если ваш пищеварительный огонь слаб, почки получают мало топлива и вы чувствуете общий дефицит энергии. Это часто случается в современном нервном мире.

Ранний подъем, растяжка и теплая вода. Тибетские врачи советуют жить и питаться в соответствии со своим типом конституции. Но общие рекомендации следующие. Вставать рано, лучше в 5-6 утра, разогревать тело с помощью стретчинга, йоги или дыхательных упражнений и медитации. Начинать день со стакана теплой кипяченой воды. Холодная минеральная вода слишком грубая, особенно для пустого желудка – она активизирует в теле стихию Огня, Земли и Воды. Для людей конституции Огня это хорошо, но для всех остальных (а это большинство людей) все же предпочтительна теплая кипяченая вода, она поможет запустить пищеварение и сразу поднять энергию. Главное, чтобы вода была свежевскипяченной, а не оставшейся с вечера в чайнике.

Завтрак должен быть теплым и питательным, но не слишком тяжелым. И никогда не запивайте теплую или горячую еду холодными напитками! К слову, яйца и рыбу, а также яйца и молочные продукты мы в Тибете считаем несочетаемыми продуктами. На Западе люди едят на завтрак бутерброды и прочую трудноусваиваемую еду только что из холодильника – и это отнимает у них энергию. Чтобы эту холодную тяжелую пищу переварить, вашему еще не проснувшемуся желудку потребуются недюжинные силы. А впереди еще целый день! Даже если эта еда полезная и качественная, она у вас скорее всего не усвоится­. Соблюдайте перерыв между приемами пищи – лучше, чтобы это было четыре часа. Иначе в организме образуются шлаки и теряется энергия. Ешьте сначала более легкую пищу, потом ту, что переваривается медленнее (например, фрукты после плотного обеда или ужина есть вредно).

Сыроедение и соковая диета – это плохо. Единственные, для кого эта модная диета может быть хороша, – это люди Огня с идеальным пищеварением (таких, повторяю, на земле осталось крайне мало), а также те, кто живет в очень жарком климате. Для остальных это не только потеря жизненной энергии, но и вообще опасная штука, причем не только для вас, но и для вашего потомства (такое питание повышает риск рождения слабых детей – физически и умственно). С голоданием тоже поосторожнее, это история далеко не для всех.

Пейте столько воды, сколько просит ваше тело. Я считаю, что литр в день – достаточно. Алкоголь – если потреблять его в меру – тоже неплох, особенно людям, у кого зашкаливает Ветер. Например, 25–50 мл чего-нибудь покрепче перед сном или полбокала хорошего красного вина – отличное успокоительное. Со спортом полегче, он перегружает печень, которая связана с энергией Огня. При слишком интенсивных физических нагрузках печень «выгорает» – это ослабляет организм.

Секс может как давать, так и забирать энергию. Тут важно ориентироваться на время года. Весной и осенью лучше заниматься сексом не чаще раза в три дня, летом – раз в 10–15 дней (летом преобладает стихия Огня, секс тоже повышает­ огненную энергию, и если в жару заниматься им слишком часто, то он отнимет у организма слишком много сил). А зимой, когда тело стремится­ накопить как можно больше энергии (поэтому это время года лучше всего подходит для зачатия), можно любить друг друга без ограничений – это будет отличный разогрев.

Каждый рождается со своим уровнем сил. Это кармическая вещь. Но энергией, так же, как и кармой, можно управлять. Свою карму (в переводе с санскрита это слово означает «действие») мы творим здесь и сейчас. В Тибете говорят: «Жизнь в осознанности устраняет страдания». Кстати, мы не верим в существование энергетических вампиров. Мы называем это понятие «намто» – негативные мысли и иллюзорные представления, порожденные нашим же неспокойным умом.

Главный источник силы – мир в душе. Если у вас есть деньги, доступ к самой качественной еде, дорогим лекарствам и витаминам, но нет мира в душе, то уровень энергии будет низким. И вообще не важно, кем и как вы работаете и сколько зарабатываете. Главное – ваше внутреннее состояние.

Доктор Шераб Барма – сын ламы-врача, обучался у тибетских лам, окончил два медицинских университета, основал две крупные клиники в Непале, а также исследовательский центр по сбору лекарственных трав. Мастер тибетского массажа, составитель уникальных рецептов лекарств и лечебной косметики. Участвовал в создании серий документальных фильмов National Geographic «Наука разума» о традиционной тибетской медицине.

Источники:

https://ezoterika-ru.ru/zhenskaya-energiya-kak-ee-probudit-i-razvit-dlya-garmonii-s-soboj/
https://yogajournal.ru/conscious/philosophy/kak-razbudit-svoyu-shakti-/
https://www.marieclaire.ru/psychology/tibetskaya-meditsina-kak-vernut-energiyu/