Изменение системы ценностей. Предпосылки к переоценке жизненных ценностей
Переоценка жизненных ценностей. Духовное пробужден
Преображение личности. Пробуждение. Переоценка жизненных ценностей.
В жизни часто бывает так, что человек под влиянием сразу многих внешних и внутренних факторов, теряет прежнюю систему ориентации жизненных ценностей. Все, что было важным ранее – становится совершенно неважным в «сейчас», утрачивается прежний взгляд на мир, на взаимоотношения с людьми, на систему экзистенциальных ценностей, уходит все привычное и знакомое, рушатся годами, державшиеся социальные связи, все было тускнеет и утрачивает свое значение, сдавая свои, когда-то стойкие позиции. Под влиянием стечения определенных обстоятельств, человек погружаясь во внутреннее одиночество, начинает задумываться о своем жизненном пути, который чаще всего состоял из былой легкомысленности, из стандартов навязанных норм, и из многочисленных проб и ошибок. Такое осмысление в паре с критическим взглядом на самого себя, с пониманием о том, что: «я что-то делаю не так», «что-то неуловимое ценное проходит мимо меня», «я часто бываю неправ», «я просыпаю свою жизнь», «я слишком эгоистичен»..итд, можно назвать состоявшимся симптомом духовного пробуждения.
Самый главный враг человека – это его собственная глупость и невежество. Но этот враг побеждаемый, было бы только желание победить его. А чтобы его победить – сначала его надо увидеть, потом очень устать от него, ровно как и устать от пафоса собственных самоутверждений, а потом начинается борьба. Борьба с самим собой. Которая есть самая трудная в жизни человека. Но смерть личины родит лицо. А лицо родит Личность. И это путь становления. Через осознанность.
Что же значит быть духовно пробужденным человеком?
В первую очередь, это:
– Быть наблюдателем за собой и активным (сознательным) участником в собственной жизни;
– Жить и взаимодействовать с миром в полноте своей личной силы, а не в сознании жертвы случая и обстоятельств;
– Пребывать в полной осознанности и быть творцом собственной реальности (т.е. не плыть пассивно по течению и не принимать никаких чужих шаблонов, например: “как надо поступить” по авторитетному мнению кого-то из окружающих).
– В критических ситуациях стараться проявлять свою не низменную, а Божественную суть (при любых обстоятельствах сохранять лицо Человека);
– Делать свои сознательные выборы и понимая, принимать, результаты и последствия этих выборов (закон причины и следствия);
– Выбирать жить в своей гармоничной реальности, при этом уважая всё Сущее на планете Земля, осознавая, что каждый человек – это тот микрокосм, который является частью одного Целого и вносит свой вклад, свою лепту в коллективное единство, а потому стараться проявить больше понимания и духовного соучастия к ближним;
– Быть осознанным участником своего качественного перехода/расширения сознания по ступеням бесконечного эволюционного пути;
– Принять ответственность за свои поступки, и это значит уметь относительно своих внутренних побуждений, видеть наперед развертывание ситуации;
– Доверять силам, ведущим вас.
Процесс духовной алхимии, процесс сознательного преображения по сути безграничен, так как развитие человека не имеет своей конечной точки. По определению: просветление — понятие, в обыденном контексте означающее внезапно охватившее человека ощущение ясности сознания, резкое/внезапное полное осмысление ситуации.
Философия буддизма говорит, что просветление может дать состояние полной осознанности (это выход за пределы шаблонного дуального ума), при котором происходит растворение эго и исчезает ощущение себя исполнителем ролей. То есть исчезает иллюзия созданного образа себя. «Постепенно просветление приводит к состоянию единения со всем окружающим. Таким образом сознание освобождается от иллюзий и отождествлений и становится чистым».
Мы можем почувствовать явление просветления благодаря инсайту, но такое просветление будет всего лишь частью общего процесса нашего преображения. Есть ли окончательно просветленные люди? Нет, но есть путь становления, есть стремящиеся к тому, и это уже много.
Процесс эволюции личностного сознания многогранен, и симптоматика его затрагивает сразу все аспекты общей совокупности под названием «человек». Поэтому можно выделить некоторые общие для всех признаки духовного пробуждения:
1. Физически проявленные (физиологические и психосоматические) реакции и симптомы: от изменения артериального давления, температуры тела и изменения химического состава крови, до возникновения и прохождения человеком через некоторые индивидуальные заболевания, которые на данном этапе являются вратами к общему процессу очищения.
2. Процесс преображения сознания очень болезненный и сложный. Вначале это сложные реакции психики человека: это может быть состояние «погружения в себя», даже депрессионные состояния, осознавание своего одиночества в социуме, присутствие некоторой отчужденности от своих близких, замкнутость, все чаще продуцируются мысли о качестве и смысле этой жизни…итд. Стойкое желание побыть в уединении формирует этап, когда все старые, утвержденные в сознании позиции, привычные и значимые, утрачивают свою ценность и размывают узкие грани прежнего восприятия. Впоследствии, когда человек научится смирению, депрессионные состояния сменяются на понимание и принятие всей многогранности его жизни. Анализ и осознавание причинно-следственных связей в собственной жизни.
3. Меняется качество процесса мышления человека: понятия «моя душа», «мой путь», «качество личности» все чаще звучит во внутренней и внешней речи. Человек начинает видеть/наблюдать себя со стороны, понимая о том, что был далеко не идеален, и далеко не всегда прав в своих поступках и в общем отношении к жизни и к окружающим. Появляется некоторая объективность видения себя как личности. Все то, что раньше придавало человеку сил, теперь является (осознается) олицетворением его полнейшей слабости. Более глубинное понимание и поступков других людей тоже.
4. Разрушаются все старые межличностные и социальные связи, ибо кармически они уже отработаны и теперь лишь мешают новым судьбоносным вариациям. Нужно не бояться отпустить все отжившее: это естественный процесс, ибо только через смерть старого может пройти процесс обновления и произойти необходимая закладка для рождения необходимого, долгожданного и желаемого нового.
В прямом смысле этого словосочетания: человек переживает тот этап, когда полностью рушится его старый мир. В результате чего:
5. У человека появляется стойкое чувство, что не осталось ни одной точки опоры. Ощущение подвешенности в воздухе, чувство глубинного одиночества и давление полнейшей неизвестности порождают тот вид абстрактного страха перед беспредельностью, который обязательно надо выдержать и пройти, ибо прохождение этого этого этапа есть врата в иное качество пребывания здесь на этой Земле.
Выдержка из эзотерической психологии: «Путь ученика: События его жизни будут развертываться таким образом, что придется преодолевать различные жизненные кризисы, которые в конечном итоге (примечание: если человек правильно разберется в причине развивающихся событий), приведут к желанной цели. На это может быть недостаточно одного воплощения и человек учится, проживая жизненные ситуации на собственном горьком опыте, порой от жизни к жизни, пока желанный результат не достигается. Чем выше точка эволюции сознания человека, тем выше его задачи и тем более трудные кризисы его ожидают. Но есть такое оккультное утверждение: «Без кризисов нет развития, а есть застой». Путь ученика труден, но правильное разрешение проблем завершается наградой, которая заключается в приближении к заветной цели, которую ставит ему душа».
Что можно сказать в заключении. Если вы переживаете все признаки, описанные выше: да, это тяжело, но не следует забывать, что все изменяется, и это просто ваш трудный переходный этап, переходный период. Он обусловлен ростом вашего осознанности, и некоторых очень сильных внутренних энергетических трансформаций вашей структуры. И в этот переходный период мы сдаем экзамен на веру. Не на слепое верование, а на веру. Веру в себя, в выбор правильного своего пути и преданности этому выбору, веру в свои силы и в то, что эта накопленная годами ваша личная сила сумеет вас провести через все тяготы земной жизни. Это трудно, иногда – невыносимо трудно, но не отчаивайтесь. Не закрывайтесь от голоса своей души, пытаясь вернуть свой ум к былому прошлому и удобному – привычному. Кто сделал свой выбор, тот понимает, что обратной дороги нет. Но самое главное –это не застрять на этом переходном мосту (когда человек находится не здесь и не там), в таком случае – все этапы сильно затянутся. Что бы не застрять на половине пути, надо постоянно повышать уровень своей сознательности, своих вибраций (по крайней мере приложить все усилия к этому). Доверяйте силам, ведущим вас. В этом мире нет ничего ошибочного и случайного. Верьте своему пробужденному духовному Сердцу. Знайте: если вы идете Путем Духа, то Сила Высшего будет помогать вам, направлять и подавать всевозможные знаки на вашем пути. И единственный страх, который должен присутствовать в сознании – это страх отклониться от этого пути. И это будет ваша движущая сила к дальнейшему развитию.
Всем тем, кто стоит на этом пути Духа: удачи в продвижении.
НАМАСТЕ.
Как изменить жизнь, изменив систему ценностей?
«Не сошлись характерами», «Не понимаем друг друга», «У нас разные приоритеты», «У нас разное представление о главном в жизни»… Как много вариантов для одного и того же, а ведь речь идет не о чем ином, как о ценностях. Насколько важно «ценностно совпадать» с партнером, коллегами, друзьями? И как ценности влияют на нас самих и наш жизненный сценарий?
«Когда мы говорим о ценностях, мы вроде понимаем, о чем речь, но точного определения не даст никто, — поясняет автор книги «Большая перемена» Константин Харский. — И в этом смысле ценности — уникальная вещь. Все сходятся в том, что это нечто важное для нас. Я вывел четыре критерия, по наличию которых можно сказать — является ли ценностью то, что вы таковым считаете, или нет».
4 признака того, что ценность для вас значима
Проведем эксперимент. Вы, читая сейчас эту статью, представляете себе одну свою ценность и не меняете ее до конца чтения. Задумали? Отлично. Примеряйте ее дальше по ходу чтения к тому, о чем расскажет наш эксперт. Итак, Константин Харский вывел 4 признака ценности. Для примера он условно выбрал ЗОЖ — здоровый образ жизни.
Признак 1. Сколько времени вы тратите на то, что считаете ценностью?
«Я трачу в день на ЗОЖ 0 минут, — комментирует Константин Харский. — Если так, то ЗОЖ для меня не ценность». На этом можно было бы и остановиться. Но давайте проверим остальные признаки.
Признак 2. Сколько денег вы тратите на то, что считаете ценностью?
«Наверное, я что-то трачу — например, не покупаю самую дешевую еду, выбираю более качественные продукты, и это, пожалуй, все», — поясняет эксперт.
Признак 3. Территория нашей жизни, на которую влияет эта ценность
С этим критерием сложнее — он не так прост в понимании. Но попробуем разобраться на примере другой распространенной ценности. Среди мужчин есть те, для кого слово матери — закон, сколько бы лет ни было самому мужчине и его матери.
«Он с ценностью под названием «Мама» согласует все, что происходит в его жизни, — объясняет эксперт. — Заходит в магазин за колбасой: «Ой, нет, не куплю — мама будет недовольна». Или: «Эту машину мама бы одобрила». То есть ценность «Мама» в жизни такого мужчины занимает доминирующую территорию».
Истинная ценность будет влиять если не на все, то на очень многое. А теперь примерьте свою ценность к территории ее влияния в вашей жизни.
Признак 4. Генерация и потребление информации, связанной с ценностью
«Если я действительно дорожу ценностью ЗОЖ, то я везде буду видеть все, что с ней связано: покупать книги, смотреть телепередачи, читать статьи в интернете об этом. Я всех своих знакомых при встрече буду доставать разговорами о здоровом питании и спорте», — рассказывает Константин Харский. Если человек говорит вам, что для него важны дети, но за весь вечер ни разу не вспомнит о них, то он лукавит, уверен эксперт.
Если все четыре признака присутствуют, то значимость ценности высока. Если присутствует всего лишь один признак, то ценность для нас не такая уж важная. Да и ценность ли это? Но если мы готовы тратить на некое жизненное понятие время и деньги, оно влияет на принимаемые нами решения, мы замечаем все, что связано с ним в окружающем мире, и готовы делиться информацией о нем с другими, — тогда все признаки ценности налицо.
Например, ребенок просит вас завести ему собаку. «О`кей, — говорите вы. — А ты готов каждый день вставать в 7 утра и выгуливать ее перед школой, поставить свои каникулы, увлечения, учебу в зависимость от потребностей питомца?»
Или сын мечтает стать профессиональным музыкантом. Готов ли он тратить время на ежедневные занятия, рутину в виде гамм и этюдов? А готов ли он ради музыки согласиться зарабатывать меньше, чем его ровесники в других профессиях? Хочет ли он вместо похода в кино с друзьями идти к музыкальному инструменту и весь свой график подстраивать под даты отчетных концертов, а в будущем — под гастроли по стране, жизнь в поездах и выступления каждый вечер?
И если ваш сын или дочь говорит на все «Да», то можно рискнуть и помочь им реализовать свою мечту. Когда мы «прогоняем» ребенка через 4 критерия, мы помогаем ему не только понять, насколько ценность в виде собачки или музыки для него значима, но и сделать осознанный выбор и научиться распознавать свои истинные приоритеты.
Вспомните о своей ценности, задуманной в начале чтения статьи: можете ли вы поставить галочку напротив каждого критерия?
Три способа сменить «фонарик»
Если подобрать для категории ценности какой-то понятный образ, то это «фонарик». Мы высвечиваем с его помощью определенную часть мира и можем двигаться в пространстве. Фонарик изначально попадает к нам от родителей или других воспитателей, которые встречаются на нашем пути и показывают нам мир, — учителей, тренеров, наставников, друзей.
Они обращают наше внимание на что-то — творчество, интересы, возможности, ответственность, дисциплину. Если мы с детства живем в атмосфере одобряемого воровства, когда красть — это нормально, более того, — это искусство, то, вырастая, мы продолжаем «высвечивать» именно эти возможности.
И так — по всей нашей ценностной шкале. В процессе взросления в голове человека возникает хаос от многочисленных ценностей, часто противоречащих друг другу или с непонятной доминантой — какая из них сейчас приоритетна?
«Если перед нами не стоит никаких вызовов, мы так и проживем — следуя по течению за той или иной ценностью, «выданной» кем-то или продиктованной физиологией, — комментирует Константин Харский. — Физиология говорит человеку: «Пора спать», — и он идет спать. Или: «Пора размножаться» — занялся сексом, появились дети.
Его ценности откликаются на физиологию. И человек спокойно следует по такому маршруту от рождения и до смерти. Девяносто шесть процентов живут именно так. Они выбрали институт, потому что туда пошел друг. Они выбрали работу, потому что она близко от дома. Переехал офис, стало неудобно, — сменю работу».
Масштаб личности определяется теми вопросами, которыми она задается
Система ценностей у каждого проявляется в момент выбора. Наш фонарик не поменяется, у нас в руках не появится новых ценностей, если только жизнь не подбросит нам вызов, когда мы вдруг говорим себе: «Так больше жить нельзя», а наутро просыпаемся другими. Заменить фонарик можно, решив провести ревизию и перестроив систему ценностей.
Это можно сделать тремя способами.
Первый — личностный кризис, который чаще становится серьезным испытанием для человека. «Люди, прошедшие через него, признают, что они стали другими, их жизнь изменилась, стала в конечном итоге лучше, но они бы ни за что не хотели повторить его», — делится эксперт.
Второй способ — сменить социальное окружение. Но тут возможны варианты: от сумы и тюрьмы, как говорится. «Можно провести несколько лет за решеткой. И система ценностей точно изменится, — считает Константин. — А можно пойти на курс MBА и выйти оттуда настоящим капиталистом, с «приклеенным» к руке калькулятором, который станет частью тебя.
Можно пойти по третьему пути — долгой и унылой работы над собой. Но я знаю способ сделать эту работу не такой унылой и долгой. Его суть можно поместить в одну фразу: масштаб личности определяется теми вопросами, которыми она задается. Когда я узнаю вопросы, которые задает себе человек, я узнаю его систему ценностей».
Если есть кто-то, чья жизнь вам нравится, подумайте, какими вопросами задается этот человек
Понимая систему ценностей другого, мы можем понять, какие выборы он совершает каждый день и еще будет совершать. И с высокой долей вероятности мы сможем предсказать, какую жизнь он проживет. Если только он не пройдет через смену своего фонарика. И получается, что для изменения своего фонарика нам надо провести ревизию этих вопросов, задаваемых самим себе каждый день.
По мнению Константина Харского, от семидесяти до восьмидесяти процентов этих вопросов — деструктивны. Например: «За что мне это, Господи?». Пересмотрев свой список, отказавшись от ненужных вопросов и добавив нужных, можно изменить систему ценностей и критерии ежедневного выбора, а значит, стратегически, и жизнь.
«Если бы студентам медицинских вузов рассказывали о том, что на самом деле их ждет и какими вопросами они будут задаваться все время работы врачом, то многие из них ушли бы с первого же курса и не пребывали в иллюзиях относительно своего предназначения», — говорит Константин Харский.
Если есть кто-то, чья жизнь вам нравится, кто-то, кто может стать примером для подражания, подумайте, какими вопросами задается этот человек. Не надо его об этом спрашивать — большинство из нас не сможет ответить без лукавства, только самые умудренные и продвинутые знают ответ. Просто поразмышляйте о его фонарике и списке задаваемых себе вопросов. И начните задавать их самим себе.
Об эксперте
Константин Харский, писатель, спикер, консультант, тренер. Автор книги «Большая перемена» и еще 6 книг. Его сайт .
Правила жизни в 20, 30, 40 и 50 лет
Предприниматель Джеймс Альтушер — личность неординарная. Он работал программистом и журналистом, трейдером и инвестором, создал два десятка компаний и интернет-проектов, написал и издал 17 книг. Сегодня он делится мыслями об устройстве жизни в подкастах и блогах. Один из его постов.
Как распознать плохого психотерапевта
Вы обратились за помощью к психотерапевту, но вам кажется, что он неважный специалист. Но плох ли он на самом деле или именно для вас, с вашей точки зрения? О том, по каким критериям можно оценивать его работу, рассказывает психотерапевт Елена Соколова.
Зачем пересматривать свои ценности в жизни
Зачем пересматривать свои ценности в жизни
Даже когда вами разработана и уже утверждена собственная система ценностей, не всегда легко понять, в каком направлении двигаться в жизни. Предположим, ваши главные ценности были указаны в таком порядке:
1. Успех;
2. Богатство;
3. Дружба;
4. Семья;
5. Здоровье;
6. Путешествия.
Исходя из списка, выходит, что основные силы должны быть использованы на достижения успеха и создание достойного уровня благосостояния в жизни. Затем нужно будет окружить себя верными друзьями, периодически уделяя время встречам с ними. Потом придет черед любви и построения семьи, когда вы будете рядом с избранником и друзьями-приятелями. Выходит, что здоровье маячит на самом последнем плане? То есть столь важный пункт оказался задвинут остальными. Согласитесь, странно отказываться от чего-то важного, в данном случае здоровья, только потому, что больше всего СЕЙЧАС хотите стать успешным бизнесменом.
Смена приоритетов в системе ценностей
Однако время не стоит на месте. Основные ценности в жизни постепенно сменяют друг друга, а то и вовсе исчезают, когда вы достигли верха желаний и возможностей. Если вы мечтали о большой любви, нашли ее и счастливы, что мешает теперь немного подвинуть любовь с пьедестала, поставив на первое место заботы о собственном здоровье, к примеру? Таким образом, достигнув желаемого, вы сможете постоянно двигаться вперед, добавляя в свой список ценностей новые цели. Постоянство списка не сделает вас удовлетворенным собственной жизнью, поскольку только движение вперед, саморазвитие, разносторонность интересов сделают жизнь интересной и насыщенной.
Разумеется, список жизненных ценностей не может меняться ежедневно. Но каждые 3-6-12 месяцев в зависимости от обстоятельств приоритеты могут быть разными.
Своевременная переоценка ценностей жизни позволит стать если не лучшим, то преуспевающим человеком сразу в нескольких областях.
К тому же развитие и перестановка ценностей в жизни человека происходит постоянно не только из-за того, что цель, выдвинутая на первое место, уже достигнута. Если вы стремились к любви, но ошиблись в человеке, то закономерно, что на некоторое время будет разумным передвинуть поиск избранника в конец списка. При этом ценности – потребность в любви и семье – сохранятся, но изменятся ближайшие жизненные цели. Чтобы заполнить пробел в сердце и успокоить собственные нервы можно выдвинуть на первую роль, допустим, путешествия. Иными словами, меняется жизнь – меняются ценности. Вспомните себя 5 или 10 лет назад, ощутите, насколько вы изменились. Насколько другим стало даже ваше представление об идеальной жизни.
Как двигаться к достижению целей в жизни
Переоценка ценностей жизни позволит вам не только постоянно развиваться в разных направлениях, но и достигать того, о чем вы не могли даже думать раньше.
Логично, что находясь в одной и той же системе ценностей, вы не сможете получать другие результаты. Улучшать имеющиеся – да, но достичь чего-то кардинально другого – вряд ли.
Основные ценности в жизни, которые преобладают у большинства людей – семья, дети, карьера – это довольно обобщенные понятия. Чтобы упростить путь достижения целей, конкретизируйте каждый пункт списка целей в жизни. Вы мечтаете о блестящей должности – значит, у вас уже есть представление о ней. Если вы сейчас работаете воспитателем детского сада, то логично следующей ступенью сделать желание стать заведующим детским дошкольным учреждением, а не президентом страны. Четкая и реальная цель будет способствовать достижению ощутимого результата. Таким образом, ваша собственная система ценностей может несколько видоизмениться.
• Цель – стать заведующим детского сада;
• Для достижения цели нужно: получить высшее профессиональное образование, иметь необходимый опыт работы не менее 5 лет в детском коллективе, быть на хорошем счету у органов местной власти и так далее.
• Ценность – успех в карьере.
То есть понятие «карьера» перестает быть размытым. Вы начинаете четко видеть все ступени, которые придется пройти перед полным удовлетворением желания стать хорошим специалистом и достигнуть желаемой должности.
Когда все пути к мечте будут пройдены, а вы с гордостью займете пост руководителя, карьера может на время (а то и навсегда – каждому свое) уйти в самый конец вашего списка целей. Переоценка ценностей жизни нужна для того, чтобы постоянно расти в собственных глазах, становиться успешными в разных сферах жизни и, таким образом, не осознать однажды, что прожили жизнь “не так”.
Подробно следует раскладывать каждую позицию перечня целей. Достигнув желаемого результата, не позволяйте себе почивать на лаврах – стремитесь к постоянному совершенствованию. Не бойтесь ставить на первые строчки даже самые маленькие и скромные пожелания, если они важны для вас лично. Только тогда вы начнете двигаться в верном направлении, когда ясно поймете, куда идти. Если вы не представляете свою жизнь без недельного похода в горы или без того, чтобы раз в жизни побриться наголо, – сделайте это.
Вам никто не запретит стремиться к тому, чтобы стать богатым, тяжелоатлетом, мужем, предпринимателем и филантропом. И все это в одной жизни.
Переоценка ценностей – кому и когда она необходима
Меняется жизнь – меняются ценности. Действительно, только от вас будет зависеть, насколько успешным будет ваша жизнь. Развитие ценностей в жизни человека будет постоянным, поскольку некоторые желания со временем исполнятся, а другие просто уйдут за ненадобностью. Составив себе сегодня список целей, вы планируете максимально удачную жизнь, которую можете представить на данном этапе в соответствии с теми ценностями, которые сейчас вами движут. Но где гарантия, что завтра ситуация не изменится? Не появятся новые возможности или не изменятся обстоятельства? Иначе говоря, не трансформируя свою систему ценностей, вы не сможете получить удовлетворение во всех сферах жизни. Так или иначе, какие-то будут постепенно терять свою актуальность, освобождая место более важным.
Мечтая страстно о яркой карьере, вы с возрастом, возможно, поймете, что самое важное для – здоровый образ жизни. Или обретя семью, вы не захотите больше отлучаться от дома для поездок по городам. Только если ваша “душа лежит” к собственным ценностям, вы будете получать удовольствие от результата. Мало просто перечислить направления, в которых хотелось бы двигаться (тем более, если в них хотят достичь успеха все вокруг). Меняются ценности человека постоянно – одни уходят на задний план, другие – внезапно становятся основой жизни. Главное – стремиться сделать все, что в ваших силах, пройти все даже маленькие и незначительные шаги, чтобы с гордостью сказать: «Я сделал все, что было в моих силах, чтобы добиться успеха в карьере (любви, спорте, искусстве и т.д.)».
И напоследок совет: если у вас не получается достигать поставленных целей, отталкиваясь от ваших ценностей, “переверните” ситуацию и посмотрите на ваши ценности сквозь призму целей. Возможно, вы ошиблись в тех глобальных вещах, которые для вас, как вам кажется, важны.
Источники:
https://www.proza.ru/2014/05/22/1738
https://www.psychologies.ru/standpoint/kak-izmenit-jizn-izmeniv-sistemu-tsennostey/
https://piter-trening.ru/pereocenka-tsennostej/
