Как нарисовать страх темноты. Как нарисовать страх карандашом поэтапно
Как нарисовать страх?
Нарисовать СТРАХ можно разными способами.
Все зависит от возраста, степени страха
и имеющихся в наличи вспомогательных средств.
Можно рисовать , чем угодно, где угодно.
Даже на снегу, на песке, на листке бумаги.
Главная цель: Устранение страха.
Может и не сразу пройдет страх,
но изменить к нему отношение можно пробовать и не один раз.
Страх можно даже слепить из пластилина. А потом его смять в шарик.
Цель- проработать свой страх, уменьшить его.
Рисовать страх – это усилить его, а потом, обязательно приделать к нему крылья, ножки, рожки, иголки, одеть в одежду зверюшек или растений, цветов.
Главное увидеть свой страх смешным, слабым и никчкемным.
Важно свой страх отправить куда , в яму, в канализацию,
в море, но так, чтобы он точно там исчез, растворился.
Страхи нужно менять по форме , по содержанию, по смыслу,
Ведь , меняя отношение, мы меняем сам СТРАХ.
Цель рисования СТРАХА -это победить!!
Выйти ПОБЕДИТЕЛЕМ в борьбе со страхом.
Можно бояться темноты, пауков, обидчика и т п.
Значит, нужно нарисовать ту проблему, корая в душе у человека.
А затем изменить к ней ОТНОШЕНИЕ, представить проблему такой слабой, беззащитной, то есть усилить самого СЕБЯ.
Нарисовали СТРАХ свой, теперь скомкайте лист, уничтожьте свой СТРАХ.
Ногами потопайте по нему, в воду киньте, смойте в канализацию.
Главное -реально поработайте!
Можно пробовать в один и тот же день несколько раз рисовать свой СТРАх, уничтожать его, делать бессильным.
И новый страх уже будет веселее и спокойнее.
Нужно работать над СТРАХАМИ!!
Разукрасить свои ЭМОЦИИ в СТРАХЕ -это и есть проработка СТРАХА,
Поэтому рисовать красками, искать в рисунке темные пятна, их делать красивыми.. изменять к ним отношение.
Это работа может быть и не на один раз, не на один день.
Все зависит от силы страха и потрясения.
В интернете много способов.
Главное, ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К СТРАХУ -стать ЭНЕРГОРЕСУРСНЕЕ, СИЛЬНЕЕ, УВЕРЕННЕЕ!!
Фобии в рисунках карандашом с подписями (30 фото)
Страхи являются достаточно распространенным явлением, которому подвергаются многие люди, в той или иной степени. Фобия – это сильно выраженный навязчивый страх, который при определенных обстоятельствах может обостряться. Несмотря на серьезные научные изыскания в этой области, некоторые фобии до сих пор не поддаются полному логическому объяснению. Из-за фобии человек всячески избегает объектов, видов деятельности и ситуаций, так или иначе связанных с соответствующим страхом. Обычно человек испытывает фобии к ряду объектов или ситуаций . Все мы чего-то боимся в большей и меньшей степени, но у некоторых людей страхи укореняются в душе настолько глубоко, что превращаются в фобии — трипофобию, арахнофобию, никтофобию и другие. Большинству людей эти названия ничего не говорят, и они не понимают масштаб этой боязни. Далее предлагаем посмотреть рисунки карандашом для срисовки фобии.
Офидиофобия — страх змей.
Бленнофобия – боязнь, отвращение к слизи.
Гилофобия — боязнь лесов.
Эметофобия — боязнь рвоты.
Педиофобия — страх кукол.
Трипофобия — страх или отвращение к слишком близко проделанным отверстиям.
Пирофобия — боязнь огня.
Апоеменофобия — боязнь людей с ампутациями.
Талассофобия — страх перед морем или морским путешествием.
Сомнифобия — страх сна.
Некрофобия — страх трупов, смерть или мертвые вещи.
Эпистемофобия — Страх знаний.
Кенофобия — страх открытых или пустых пространств, пустот.
Автоафобия — страх вещей, которые имитируют живых существ, в том числе манекены, аниматронные существа, марионетки и восковые статуи.
Эйзоптрофобия — боязнь зеркал.
Черофобия — Страх счастья.
Скопофобия — страх взглядов на него, прямых и в спину.
Практика для работы со страхами и тревогой. Рисуем своих монстров
Не всегда, находясь под властью страха и тревоги, нам удается расслабиться и сходить в медитацию, чтобы понять, для чего мы их создали и о чём они.
Я предлагаю вам в таком случае не мучить себя попытками расслабиться, а, наоборот, хорошенько прочувствовать и нарисовать своего монстра.
Эта практика по работе со страхами, тревогами и другими подобными состояниями не раз помогла мне, надеюсь, будет полезна и вам.
С раннего детства тревога и страхи были моими частыми спутниками по жизни. Иногда они дорастали до таких размеров, что полностью парализовывали многие сферы моей жизни.
Цикл трансляций на Ключах Мастерства
Космические Законы
Получите видео записи 21 часовой трансляции с подробнейшим разбором каждого из Космических Законов
Нажимая кнопку «Получить доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности
Чего только я не боялась: ветра, темноты, бабайки, чужих дядей, тетей, терминатора, болезней, начальника, высоты и много чего ещё.
Но в один волшебный день я решила, что с меня хватит и повернулась лицом к своим страхам и тревогам, чтобы разобраться, зачем же всё таки я их себе насоздавала.
Я стала их рисовать. Когда-то я себе придумала метод для общения со страхами — я их прочувствовывала, рисовала и разговаривала с ними, записывая всплывающие ответы.
Потом, конечно, я благополучно его забыла. Но он всплыл снова, и я стала активно его использовать).
Эта техника оказалась для меня очень действенной, поэтому я делюсь с вами, в надежде, что кто-нибудь воспользуется и также получит желаемый результат.
Я опишу каждый этап техники с пояснениями на примере моей работы с тревогой. Для работы вам понадобиться то, на чём можно рисовать, и то, чем можно рисовать: листок бумаги, блокнота, уголок газеты, карандаши, фломастеры, краски и т.д.
Выбор за вами, кому что удобнее. Надеюсь, вы понимаете, что умение рисовать не имеет никакого значения.
Ну что, готовы, если да, тогда я приглашаю вас в страну ваших страхов)
Если сейчас вы испытываете смятение и беспокойство, вам пригодится этот материал. Разберемся, что стоит за тревожностью и как ее устранить.
Практика работы со страхами
Шаг 1. Познакомьтесь со своим страхом
Прочувствуйте в теле свой страх. Если вы в данный момент его испытываете, то это замечательное время для работы. Если нет, то вспомните и погрузитесь в ситуацию, когда вы его чувствовали.
Чем ярче вы его ощущаете, тем лучше. Где он находится? Какого он цвета? Какой температуры? Какой на ощупь? Колючий, скользкий, липкий, мягкий, твердый?
Когда я рисовала свою тревогу, она мне ощущалась холодной, серого цвета. Я ощущала её в животе.
Шаг 2. Нарисуйте свою страшилку)
Когда мы определились с цветом, формой начинаем рисовать.
Держим фокус внимания на ощущениях в теле из первого этапа и отпускам руку. Она сама нарисует вашу страшилку.
Не ждите что это обязательно будет, кто-то с глазками, ножками, ручками. У меня были и камни и доспехи, шлем и, конечно, персонажи.
Тревога ко мне пришла в образе старухи с острым носом и длинными ногтями, царапая которыми она и вызывала во мне те неприятные ощущения в теле.
Ну очень неприятная старушенция с грязными, редкими волосиками, глазками пуговками, при взгляде на которую я ярко ощущала все телесные проявления тревоги.
Сомнений, что это она самая не могло и быть.
Предлагаем несколько советов, как перейти от старой привычной модели поведения из страха в состояние любви и удерживать его.
Шаг 3. Поговорите с вашим страхом
У вас уже есть образ вашего страха и теперь с ним можно разговаривать сколько вам захочется. Никуда он от вас уже не спрячется и не убежит.
Вот список примерных вопросов к вашему образу:
- Зачем я тебя создала?
- Когда я тебя создала?
- От чего ты меня защищаешь?
- Для чего ты мне нужен?
И конечно любые другие, которые придут в этот момент. Параллельно этому вы записываете всё то, что приходит.
Даже если по началу это будет просто набор не связанных друг с другом слов. Продолжайте.
Вы поймете, когда ответ придёт, по чувству облегчения, возможно всплывет тот момент вашей жизни, когда вы заимели этот страх, либо польются слезы, в любом случае ответ вы не пропустите)
Моя тревога долго не хотела со мной разговаривать. Но я была настойчивой)
Зачем я тебя создала? Зачем я тебя создала? Создала как защиту от боли. В детстве столкнувшись с болезненным опытом я создала себе тревогу.
По силе не менее болезненную, которая либо заставляла меня переключить внимание от болезненной ситуации на саму тревогу.
Либо заставляла избегать этих ситуации, как только я туда шла, тревога нарастала до такой степени, что продолжать было уже весьма и весьма сложно.
Маленькая девочка создала ее как защитный механизм, и он автоматически работал всё это время. И очень сильно портил жизнь уже взрослой тетеньке)
Шаг 4. Отпустите или трансформируйте свой страх
Ну вот вы поговорили, поплакали, а может, посмеялись, насколько смешной вам может показаться причина вашего страха (ведь иногда это может быть страшилка из мультика, напугавшая вас в детстве).
Теперь я предлагаю два варианта дальнейшей работы: либо вы его отпускаете, либо трансформируйте. Вы хозяин, вы творец.
Спросите нарисованный образ, чего бы ему хотелось. Но в первом и втором случае поблагодарите его, ведь он искренне работал на вас, как умел, как мог. Он правда считал, что помогает вам, защищает вас.
Если вы решили отпустить — растворите его светом. Возьмите цвет, который ассоциируется у вас со светом (в моем случае это был ярко желтый) и поливайте, зарисовывайте его этим светом, дорисуйте на нём сердечки, поливайте его любовью, ещё больше света, ещё больше любви.
И когда в том месте, где был страх, вы почувствуете расслабление, тепло или другие приятные ощущения, работа сделана. Поздравляю вас! Можете торжественно сжечь свой рисунок.
Если вы выбрали второе, то прочувствуйте, и нарисуете тот образ, в который ваш страх трансформировался.
Здесь важно почувствовать это новое ощущение и заякорить его.
Я выбрала второй вариант, и моя тревога трансформировалась в образ тёплой бабушки.
Когда моя четырехлетняя дочь увидела рисунок, она сказала: «Мама, это же сердечная бабушка!».
Образ бабушки из детства, которая всегда будет любить, помогать, поддерживать, чтобы не происходило и какой бы я не была.
Данный метод подходит для работы не только со страхами и тревогами, его с успехом можно использовать для общения с ощущениями в теле, болезнями, внутренними аспектами и персонажами и т.п.
Источники:
https://www.bolshoyvopros.ru/questions/672337-kak-narisovat-strah.html
https://bipbap.ru/kartinki-dlya-srisovki/fobii-v-risunkah-karandashom-s-podpisyami-30-foto.html
https://kluchimasterstva.ru/rabota-so-strahami-risuem-monstrov
