Не слушают собеседника. Они заботятся о своем эмоциональном здоровье

7 признаков отсутствия эмоциональной заботы в детстве

Причиной недостатков вашего характера на самом деле может быть отсутствие эмоциональной заботы в детстве. Завеса снята, и теперь я могу ясно видеть причины того, почему люди ведут себя так, а не иначе. В одних отношениях это облегчает жизнь, но в других отношениях это сильно её осложняет. Те, кто во взрослом состоянии страдают от отсутствия эмоциональной заботы в детстве, переживают долгосрочные последствия. Корни этих действий являются длинными и толстыми, и приводят к созданию цитадели в реальной жизни. Иногда я также ощущаю эти симптомы.

Могла ли я испытывать отсутствие эмоциональной заботы в своём детстве? Меня каждый день оставляли с бабушкой, в то время как мои родители работали. В эти дни я подвергалась сексуальному насилию со стороны своего взрослого двоюродного брата, который там гостил. Может быть, мои родители, в определённом смысле, не заботились обо мне, но они должны были работать. Или же это бабушка не заботилась обо мне? Они понимали, что они делают? Наверное, нет.

В 70-х годах прошлого века жизнь была совсем другой. Когда мои родители были дома, они никогда не говорили о моём будущем и никогда по-настоящему не признавали мои творческие способности. Было нормально просто кормить меня и обеспечивать мою безопасность. Не нужно было поддерживать мой энтузиазм. Я нашла необходимое понимание в своём старшем брате, он обеспечивал мне небольшую долю поддержки, которая давала причину жить. Мы до сих пор поддерживаем близкие отношения.

Испытывали ли вы отсутствие эмоциональной заботы? Если вы попытаетесь понять это самостоятельно, вам, наверное, будет слишком трудно это сделать. Однако есть признаки, которые указывают на корень ваших чувств. Если вы страдали от отсутствия эмоциональной заботы в детстве, вы, возможно, лучше это поймёте, прочитав о следующих признаках.

Вот семь признаков того, что вы, наверное, страдали от отсутствия эмоциональной заботы в детстве.

1. Эмоциональное оцепенение

Когда я говорю об оцепенении, я не имею в виду потерю физических ощущений в определённых частях тела. Я имею в виду потерю эмоционального ощущения в мыслях.

Оцепенением называется состояние, при котором проблемы становятся мелкими, а эмоции просто исчезают. Вы можете не чувствовать оцепенения всё время, но когда вы его чувствуете, всё остальное не важно. Вы можете чувствовать себя так, словно вы почти ноль, пустое место и не существуете. А через некоторое время вы можете начать испытывать настоящее физическое оцепенение.

2. Душевное замешательство

Те, кто испытывал отсутствие эмоциональной заботы в детстве, иногда могут испытывать замешательство по поводу своих чувств. Они могут быть злыми, раздражёнными или подавленными и не понимать причины своего состояния. Иногда им также бывает трудно успокоиться, и они чувствуют, как внутри них постоянно растёт злость и разочарование.

Обычно это связано с прошлыми сложными эмоциями, возникавшими, когда их оставляли в одиночестве или когда о них забывали.

3. Отказ от посторонней помощи

В своей жизни я замечала, как некоторые люди, вне зависимости от того в насколько тяжёлой ситуации они оказывались, отказываются просить помощи. В сущности, мне самой это явление довольно хорошо известно. А полученные мною с тех пор знания позволили мне лучше разобраться в этом.

При отсутствии заботы в детстве вы иногда не получали помощи, когда она была вам больше всего нужна. Став взрослыми, вы к этому привыкли. Зависимость от других людей является ненормальной для взрослого человека, который страдал от отсутствия эмоциональной заботы в детстве.

4. Ощущение нехватки чего-либо

Если взрослый человек испытывал отсутствие эмоциональной заботы в детстве, у него всегда будет эта внутренняя дыра. Он будет постоянно чувствовать, что чего-то не хватает в жизни: другого человека или положения.

К сожалению, многие люди компенсируют эту нехватку вещами, которые, как они думают, смогут принести им радость, но всё равно ощущают внутреннюю пустоту. И если вы не будете осторожны, вы потеряете чувство дома и чувство любви.

5. Низкая самооценка

Причиной низкой самооценки также может быть отсутствие эмоциональной заботы в детском возрасте. У вас возникает ощущение, что если ваши родители и любимые люди не обращали на вас внимания, то вы не достойны их внимания или не важны для них. Обычно это неправда, но это сложное чувство.

Зачастую родители просто не осознают последствий своего поведения. Во взрослой жизни вы переносите эти чувства на ситуации и людей в вашей настоящей жизни. У вас возникает низкая самооценка, которая иногда становится постоянной и влияет на вашу личную жизнь и работу. Если вы замечете в себе эту черту характера, вы, возможно, всё-таки испытывали отсутствие эмоциональной заботы в детстве.

6. Перфекционизм

Если вы перфекционист, вы, возможно, испытывали отсутствие или нехватку эмоциональной заботы в детстве. Подумайте об этом в следующем ключе: если ваши любимые люди не обращали на вас внимания в детстве, вы, наверное, старались всеми возможными способами привлечь к себе их внимание и даже пытались достичь совершенства в чём-то, чтобы быть замеченным. Во взрослой жизни этот перфекционизм мог стать ещё больше, и, может быть, к настоящему времени вы стали им одержимы.

Вы фанатично аккуратны и хотите, чтобы всё было идеально организовано, и даже стараетесь дружить с перфекционистами? Вы, наверное, всё ещё пытаетесь подтвердить своё существование. Будьте осторожны.

7. Чувствительность к отказам и обидчивость

Чрезмерная чувствительность почти ко всем вещам может быть признаком отсутствия эмоциональной заботы в прошлом. Вы боитесь, и ваш страх выражается обидой на слова других людей. Иногда люди всего лишь высказывают конструктивную критику, но те, кому в прошлом не хватало эмоциональной заботы, рассматривают это как нападение.

Как вы себя оцениваете? Я никогда серьёзно не воспринимала возможность отсутствия эмоциональной заботы в своём детстве, пока не узнала его последствий. Я изо всех сил старалась понять, откуда взялись все мои недостатки и странности. Я рассматривала свою депрессию с одной стороны и свою тревожность с другой, но до настоящего времени были вещи, в том числе описанные выше признаки, которые я просто не могла отнести ни к одной категории.

Я ценю возможность узнать истоки черт своего характера, а вы? Когда мы узнаём, откуда берутся наши недостатки, мы можем вылечить все раны и заменить их душевным покоем. Я считаю, что это является ещё одним шагом к собственному просветлению. опубликовано econet.ru.

Автор Sherrie, перевод Сергей Мальцев

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

5 способов нарушить свое эмоциональное здоровье, избегайте их!

Наше эмоциональное здоровье хрупкое, как фарфор. К сожалению, оно может «треснуть» при малейшем неловком движении. Даже если вы делаете вид, что все прекрасно, улыбаетесь или говорите: «я смогу все» или «конечно, я в порядке».

За самым сильным самообладанием, на самом деле, скрываются сложные внутренние миры. Даже сильная личность может устать быть таковой, потому что ее эмоциональное здоровье разбито вдребезги.

Хорошая новость заключается в том, что нашеэмоциональное здоровье можно восстановить. Если мы каждый день будем с любовью заботиться об этой хрупкой вещи, то она расцветет.

В этой статье мы предлагаем вам следующее: заключите хороший эмоциональный контракт с самим собой. Как любой контракт, разумеется, он включает в себя соблюдение некоторых обязательств.

Наш будет основываться на том, чтобы ценить себя немного больше, а также прислушиваться к своему внутреннему голосу. Установите границы и питайте свою самооценку. Это легко осуществить: потребуется лишь воля и мужество.

Очень важно понять, в какой момент наше эмоциональное здоровье нарушилось. Далее мы подробнее расскажем об этом.

1. Усталость, которая приносит разочарование и плохое настроение

Есть много типов усталости. Физическое истощение, например, связано с разовым или постоянным напряжением в течение всего дня.

Мы можем также испытывать умственную усталость. Концентрация в течение длительного времени, определенные задачи или постоянная необходимость соответствовать требованиям также истощают нас.

В нашем случае, когда речь идет об эмоциональном здоровье, эта усталость не имеет ничего общего с физической нагрузкой.

• Дискомфорт из-за общего состояния несчастья, которое накапливается и с которым мы не боремся. Рано или поздно, он проявляется в виде проблем с организмом.

• Отдавая свою судьбу на волю других, не защищая своих потребностей, вы нарушаете свое душевное равновесие.
• Накопленные разочарования, горести, незнание стратегий выживания, в свою очередь, тоже приводит к истощению.

Это, конечно, сигналы, которые мы должны учитывать при оценке нашего эмоционального здоровья.

2. Говорить «да», когда мы хотим закричать «нет»

Мы все это делаем, в большей или меньшей степени. Мы приспосабливаемся к внешним мнениям или решениям, чтобы соответствовать. Пытаемся чувствовать себя комфортно в повседневных ситуациях.

• Если делать это время от времени, исключительно для того, чтобы наладить социальные связи, то это не принесет серьезных последствий. Проблема возникает, когда такое поведение становится нормой. В крайнем случае человек начинает жить совершенно чужой жизнью. И все противоречит его внутренним желаниям и убеждениям.
• Самоутверждаться это не значит действовать эгоистично или высокомерно. Просто говорите «да» без страха и «нет» без чувства вины. Ведь это нужно для эмоционального здоровья.

3. Не до конца разорванные эмоциональные связи

Есть моменты в нашей жизни, когда мы чувствуем себя счастливыми. Мы эффективны во всем, что делаем. Тем не менее, при этом мы все равно чувствуем пустоту.

Очень часто бывает, что не до конца разорванная связь с нашим эмоциональным прошлым не дает двигаться вперед.

• Нерешенные вопросы с нашей семьей, внезапно «воскресшие» любовные отношения из прошлого, хотя они давно закончились — все эти связи приносят лишь боль.
• Для того чтобы заботиться о нашем эмоциональном здоровье, стоит эффективно завершать каждый этап нашей жизни. Для достижения этой цели, во-первых, мы должны научиться прощать.
• Несмотря на то, что прощение дается не так-то просто, это очень важно. Просто подумайте о том, что накопленная ненависть, злоба или даже обида связывают вас с прошлым. Мы становимся узниками воспоминаний.

4. Жизнь в реальности, которая не делает вас счастливым

Может быть, это работа, где вас не ценят, где вы не чувствуете себя нужным человеком. Это могут быть ваши друзья, члены семьи или партнер.

• Каждый день вы пытаетесь убедить себя, что не должны чувствовать себя таким образом. В конце концов, «никто не причиняет тебе вред»,«все уважают тебя». Тем не менее, вы не счастливы. И сколько бы вы ни делали, это чувство не уйдет само по себе.
• Если это похоже на то, что вы ощущаете сейчас, остановитесь и посмотрите на ситуацию. Вы не сможете преуспеть, если не чувствуете себя реализованными.

5. Ваше эмоциональное здоровье под угрозой, если вы сами себе враг

Эмоциональное здоровье зависит не только от того, как к нам относятся окружающие люди. Иногда мы сами вредим себеи раним себя следующим образом:

• Когда вы не цените себя, и каждый раз сравниваете себя с другими.
• Вы вредите себе, когда откладываете свои мечты, когда говорите «я не могу», «я не знаю» или «мой поезд уже ушел».
• Мы вредим себе, когда видим проблемы вместо их решения.
• Мы ухудшаем свое эмоциональное здоровье, когда продолжаем кормить токсичные отношения, вместо того чтобы набраться смелости и сказать: «до свидания!»
• Вы превращаетесь в своего собственного врага, когда не любите себя так, как вы того заслуживаете. Когда вы сосредотачиваетесь лишь на своих ошибках и неудачах, вместо того чтобы верить в себя.

Итак, вспомните, что мы уже говорили в начале. Заключите хороший эмоциональный контракт с самим собой. Заботьтесь каждый день о своей самооценке. Лишь так можно построить свое собственное счастье!

Неочевидная сторона эффекта Даннинга — Крюгера

Многие люди думают, что понимают суть эффекта Даннинга – Крюгера, прочитав его описание где-нибудь в википедии или на любом другом популярном ресурсе. Однако в силу своего низкого уровня квалификации в области социологии часто оказывается так, что они совершенно недооценивают глубину и разнообразие форм его проявления, причём даже у самих себя. Даже читая про этот эффект они не осознают, как далеки от понимания его реального смысла, испытывая в точности то когнитивное искажение, о котором говорится в описании, которое они читают. В социологии есть вещи, осмысление которых требует понимания того, что осмысляешь. О подобных «замыканиях» я буду говорить довольно часто, поскольку они составляют основу наших научных исследований в «Социальном Лесничестве».

Суть эффекта Даннинга – Крюгера, казалось бы, проста: человек в силу своей низкой квалификации в чём-либо склонен переоценивать своё понимание вещей в этой области и при этом не осознаёт свой низкий уровень квалификации. Выражаясь афоризмами, можно сказать то же самое словами Бертрана Рассела:

Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности.

Истинное знание — в том, чтобы знать пределы своего невежества

Ф. М. Достоевскому приписывают также фразу вроде такой:

Дурак, который понял, что он дурак, уже не дурак.

Подобных фраз много. И вот, прочитав такую, наш читатель уже думает, что раз он понимает заложенный в неё смысл, то он уже точно не дурак, что он обладает знанием и понимание настолько, что к нему подобные фразы применять бессмысленно. Удивительно то, что смысл подобных фраз понимают почти все… и почти все думают, что к ним всё это не относится. И почти ко всем как раз относится.

Наша проблема со стороны выглядит примерно так: человек прочитал что-то про эффект Даннинга – Крюгера, проникся мыслью, согласился с ней, быстро нашёл примеры из своей жизни, как он безуспешно пытался объяснить что-то человеку, который ничего не понимает в некоторой области, но упорно пытается спорить, а может быть и себя вспомнил, как он думал, что в чём-то разбирается, пока на самом деле не начал разбираться. Человек этот думает, что понял суть феномена, научился его распознавать и следить за тем, чтобы самому не оказаться его жертвой… и тут же становится очередным образцом, по которому данный эффект можно изучать. Почему? Потому что в силу своей низкой квалификации в области социологии он не видит, что суть данного метакогнитивного искажения гораздо серьёзнее, чем в этих поверхностных описаниях. Я попробую пояснить это здесь хотя бы кратко на примерах со всё увеличивающейся сложностью обнаружения в них эффекта Даннинга – Крюгера. Чем дальше вы будете читать, тем больше вероятность, что вы ничего не поймёте. Далее пойдут абзацы текста, почти не связанные между собой сюжетом, кроме разве лишь наличия в них всё усложняющегося проявления обсуждаемого когнитивного искажения.

Возьмём для начала простейший пример. Пить и/или курить вредно. Те, кто об этом не знают и делают это – яркие жертвы эффекта Даннинга – Крюгера. Многие из них при этом закусывают выпивку «соусом доктора Фокса», который выражается в советах врачей или якобы научных исследованиях. Они не способны осознать, что пить и курить вредно в силу тех же особенностей интеллекта, которые и являются причиной употребления этих ядов (кто не понял, одна из этих особенностей – тупость). То есть, грубо говоря, ситуация такая: умный человек достаточно умён, чтобы не пить и не курить по собственному выбору, а глупый не достаточно умён, чтобы самостоятельно додуматься не употреблять алкогольный и табачный яд, и не достаточно умён, чтобы поумнеть и бросить данные привычки, если они у него были. Перефразирую Ф. М. Достоевского, упомянутого вначале, – если дурак поймёт, что он дурак – он перестанет делать то, что делает его дураком (в данном примере – пить и/или курить).

Идём дальше. Взять, скажем, начинающего фотографа. Ведь не даром по интернету ходят шутки про таких людей, что, дескать, купил зеркалку и уже считает себя профессиональным фотографом, а если купил скальпель – то уже профессиональный хирург. Ведь и правда, с хорошей профессиональной техникой фотографии и правда будут получаться на твердую «четверку с плюсом», если у человека хотя бы руки растут из плеч, а поскольку большинство не в состоянии отличить искусство от ширпотреба, такие фотографии будут оценены выше, чем они того стоят. Не понимая свою низкую квалифицированность в области фотографии, человек тоже не будет осознавать, что по сути его работы – помойка. В эту же категорию примеров попадают начинающие дизайнеры, программисты, частные строители (шабашники) и т. д.

Горе-строитель, у которого в частном доме рухнул потолок, скажет, что «надо было толще арматуру брать», но не скажет, что не сделал расчёт плиты перекрытия на распределённую и сосредоточенную нагрузку, потому что он в принципе не знал о необходимости таких расчётов, а когда его уволят, или когда горе-заказчик пошлёт его лесом, он не будет понимать за что, так как в принципе не способен осознать узость своего понимания строительной механики. Часто такая ситуация возникает с шабашниками, которые не понимают, почему им не платят за работу то, что они якобы заработали. Им невозможно объяснить, почему тот или иной элемент в строительстве они сделали неправильно, потому что у них на всё один ответ «мы так всю жизнь делали, наши деды так делали, и ничего», а фразу «расчёт балки на прогиб» они никогда и не слышали. Корче говоря, объяснить некомпетентному человеку то, что он некомпетентен, невозможно именно в силу его некомпетентности.

Я нередко наблюдал за попытками так называемых «ферматистов» предъявить своё изящное доказательство Великой Теоремы Ферма. С одной стороны, удивляет их настойчивость пропихнуть полную математическую несуразицу, а, с другой стороны, — их неспособность понять аргументы людей, которые действительно понимают математику. Фанатику-ферматисту невозможно объяснить, в чём ошибка в его доказательстве. Он будет с пеной у рта доказывать, что «научная мафия специально не хочет признавать моё доказательство…», будет обвинять математиков в том, что они сговорились и не пропускают талантливых людей в науку, чтобы не потерять свою работу и т. д. Есть довольно много таких обиженных на науку людей, которым в силу их непонимания математики невозможно объяснить, что их «доказательства» не являются доказательствами Теоремы, однако у них есть сайты, где они говорят, что вот, их обижают, их не признают… аналогично дело обстоит с другими учёными, которых сейчас модно называть «альтами» или «альтернативными учёными». Почти все они не владеют логикой, но не способны понять это, так как не владеют логикой.

Некомпетентный начальник, не понимающий основы управления, скорее всего свалит всё на подчинённых, будто это они не справляются с задачей, в то время как он не понимает (и не может понять в силу узости своих представлений), что именно он неверно наладил схему управления. Возможна и другая ситуация: подчинённые в силу своей некомпетентности в области управления будут думать, что во всём виновато управление, не понимая, что это они такие бездарные, что завалили проект. Вообще просто понаблюдайте за людьми, они часто ищут оправдания своих неудач на стороне, а заслуги объясняют именно своими личными качествами.

Здесь, кстати тоже есть интересная особенность нашего общества, попадающая в нашу тему: многие думают, что во всём виновата власть, с другой стороны считают себя достаточно компетентными, чтобы её выбирать и вообще разговаривать о политике, вести кухонные разговоры на политические темы и говорить в духе «надо было этому Путинку так сделать:…» Осознать свою некомпетентность в политической сфере эти люди не могут сами знаете почему.

По данной теме можно вообще привести множество примеров, где описываемый эффект работает в полной мере: от фанатичного увлечения футболом до коллекционирования каких-нибудь монеток, от увлечения компьютерными играми до попыток строить карьерную лестницу в официальной науке (это не все поймут, но когда-нибудь я поясню). Все люди, страдающие подобной ерундой, не способны в силу своей некомпетентности в вопросах нашего жизнеустройства осознать, что занимаются ерундой. Осознание смысла своей жизни и необходимости действовать в соответствии с этим смыслом для них является пустым звуком, потому что уровня их понимания хватает только на ерунду.

Есть такая популярная шутка про марксистов. Марксистов не существует. Человек, который понимает марксизм, никогда марксистом не будет, а тот, который не понимает, марксистом не является. Эта шутка содержит в себе обсуждаемый нами эффект, но она очень не понравится «марксистам»… они её не поймут… сами знаете почему.

Гораздо более сложным является непонимание последствий своих решений в жизни. Есть такое наблюдение, что люди не понимают причины происходящего с ними. Например, человек живёт в плохих условиях, постоянно должен торчать на работе ради каких-то копеек, постоянно что-то в его жизни не ладится. Он не может осознать, в чём именно причина, но часто находит «простые объяснения» тем последствиям, которые всю жизнь и разгребает, которые по сути являются всего лишь оправданиями. Скажем, женщина может найти простое объяснение того, почему она до сих пор «сильная и независимая» в фразе «все мужики козлы», одновременно с этим мужчины могут найти такое же объяснение своих неудач в другой не менее известной фразе. Вообще, любящие поплакать о своей судьбе люди – это все те, кто полностью находится под властью эффекта Даннинга – Крюгера. Осознать причину своих неудач они не могут именно потому, что причина эта – та же самая причина, которая привела их к этим неудачам, то есть неспособность мыслить и принимать правильные решения. Если бы они действительно понимали свою жизнь, не было бы и неудач, не было бы и необходимости плакать. Когда у человека что-то не ладится в жизни, далеко не всегда он способен отыскать длинную-предлинную цепочку причинно-следственных связей, которая, возможно, тянется на многие годы, и отыскать её начало. Почему? Потому что он, в силу узости своих представлений об этом мире, не знает (а если ему сказать, то не поверит), что подобные цепочки действительно существуют и их действительно нужно уметь раскручивать. Они не могут осознать, что каждое действие в этом мире имеет последствия. Причём нередко причина от следствия может отстоять на многие годы и даже десятилетие. Однако это уже сложная тема, она явно требует отдельного разговора.

Ну и последний пример на сегодня (но не последний по своей сложности) – есть люди, которые реально думают, что понимают эффекта Даннинга – Крюгера. Так вот… они его не понимают! Подумайте сами, почему. В качестве подсказки задайте себе вопрос: вот вы прочитали эту статью, и что? Вы думаете, что поняли её смысл? 🙂

Несмотря на вышесказанное, всегда есть способ «проломить» замкнутый круг, образованных эффектом Даннинга – Крюгера. То есть с одной стороны дурак не может стать умным именно потому что дурак, но, с другой стороны, люди умнеют. Из любого замкнутого социологического круга есть выход, то есть можно научиться понимать то, что для своего понимания требует это же самое понимать изначально. «Замыкания» всегда имеют точку входа и выхода. Но как же их отыскать?

Источники:

https://econet.ru/articles/177457-7-priznakov-otsutstviya-emotsionalnoy-zaboty-v-detstve
https://steptohealth.ru/5-sposobov-narushit-emotsionalnoe-zdorove/
https://pikabu.ru/story/neochevidnaya_storona_yeffekta_danninga__kryugera_4283675