В жизни ничего не происходит что делать. Почему в нашей жизни ничего не меняется

Почему в нашей жизни ничего не меняется

Коучи и психологи часто говорят о том, что как только человеку удается справиться со своими внутренними проблемами, он становится успешным, богатым и счастливым. Однако это не совсем так. Коуч Кристин Хасслер рассказывает о том, какие изменения происходят во внутреннем мире человека и как это отражается на его жизни.

Клиенты часто жалуются на то, что работают над собой, но ощущают только внутренние изменения, а жизнь вокруг не меняется. Личностный рост и физическое совершенствование остаются незаметными для окружающих.

Возможно, вы смогли избавиться от ограничивающих убеждений, справиться с эмоциональными проблемами и исправить поведенческие установки. Теперь ждете начала трансформации всей вашей жизни. Кажется, что не сегодня-завтра на вас прольется денежный дождь, начнутся счастливые отношения, работа мечты найдется без усилий, даже не придется отправлять резюме и ходить на собеседования. Ждете неделю, год, но ничего не происходит.

Если ожидания относительно внешних изменений не оправдались, не стоит расстраиваться и думать, что вы недостаточно хорошо работаете над собой или миру не нравится ваш новый внутренний образ.

Наше эмоциональное и духовное состояние может измениться внезапно, а трансформации во внешнем мире происходят постепенно

Когда я начала изучать вопрос соответствия внутреннего мира внешнему, поняла, что внешний, физический мир статичный. Наше эмоциональное, интеллектуальное и духовное состояние может измениться внезапно, а трансформации во внешнем мире происходят постепенно.

Это понимание сделало меня более терпеливой. Я сосредоточилась на внутреннем прогрессе и стала думать, что здоровье моего тела намного важнее того, что это тело делает. Время шло, я стала замечать, что внутренние перемены начали влиять как на внешний вид моего тела, так и на мой образ жизни и отношения.

В следующий раз, когда будете переживать по поводу того, что внутренние изменения не отражаются на вашей жизни, вспомните, что физический мир меняется не сразу. Постарайтесь подавить в себе потребность незамедлительно получать вознаграждение за то, что делаете. Избавьтесь от зависимости от внешних результатов. Измеряйте прогресс качеством внутренних изменений, а не тем, что происходит снаружи.

Как только мы начинаем чувствовать себя полностью обновленными, наступает время испытаний

Не стоит забывать о том, что как только мы начинаем чувствовать себя полностью обновленными, наступает время испытаний. Мы оказываемся в ситуациях, похожих на те, в которых бывали раньше. Многие переживают: «Неужели это снова происходит со мной? Я через это проходил и хорошо усвоил урок!» Возможно, вы действительно это знаете, но теперь выпал шанс применить знания на практике и интегрировать их в жизнь.

Например, прежде вы привлекали неподходящих людей и заводили с ними романтические отношения. Вы осознали это, работали над самооценкой, создавали новые установки. Теперь уверены в том, что не пустите в свою жизнь «токсичных» людей, какими бы привлекательными они ни были. Но рядом продолжают возникать неудачники, тунеядцы и прочие нежелательные личности. Вы не можете понять, почему это происходит.

Не стоит расстраиваться и думать, что с вами что-то не так и вы не справились с психологическими проблемами. Это шанс сказать твердое «нет» «токсичному» человеку, только так знания и эмоциональная готовность превратятся в личный опыт.

Если ваш внутренний мир (чувства, мысли и отношение к себе) изменился и вы чаще стали испытывать сострадание, любовь, умиротворенность и принимать себя, продолжайте меняться. Сосредоточьтесь на внутренних изменениях и в один прекрасный день поймете, что жизнь стала другой.

Источник: The Huffington Post.

Об авторе

Кристин Хасслер (Christine Hassler) – коуч, мотивационный спикер.

Почему моя жизнь не меняется?

Если вы задаете себе этот вопрос – очевидно, ваша жизнь вас не устраивает. Но, независимо от того, насколько вы чувствуете себя несчастным – к своей жизни вы вполне адаптированы. Скорее всего, сейчас не происходит критически важных событий, требующих от вас мобилизации, принятия срочных решений, выхода из зоны комфорта, а значит – изменения. Увы, стремление человека к изменениям входит в конфликт с потребностью в сохранении постоянства внутренней среды. Стремление к гомеостазу – присуще любому живому организму. Обычно о гомеостазе говорят в применении к телесным явлениям – но к психической жизни закон гомеостаза тоже вполне применим.

Райан МакМаллин пишет об этом так:

Существует одна истина, которую многие терапевты уже по­знали, но на публике упоминают о ней нечасто. Несмотря на то что требуется 10 лет практики с тысячами клиентов, чтобы от­крыть ее, большинство терапевтов отказываются обсуждать ее в своих книгах, писать о ней в своих журналах или упоминать в разговоре с коллегами. Это один из самых прискорбных и печальных аспектов работы терапевта и одна из основных при­чин стресса для многих профессионалов в области психического здоровья.

Что же это за истина? Все просто: клиенты не меняются до тех пор, пока они не будут вынуждены сделать это. Большин­ство клиентов, даже если и меняются, делают это очень болез­ненно и маленькими шажками, многие продолжают страдать из-за своей проблемы, пока какой-нибудь кризис не заставит их сделать выбор. Даже во время кризиса клиенты будут оттяги­вать выбор до последнего и до последнего будут избегать выбора, связанного с изменениями. Они будут отсрочивать неизбеж­ное до тех пор, пока абсолютно, однозначно не смогут от этого уйти.

Цит по: МакМаллин Р. Практикум по когнитивной терапии //СПб.: Речь. – 2001.

Мало кому хочется привлекать в свою жизнь неприятности в качестве эффективного мотиватора. Собственную жизнь хочется контролировать, и меняться хочется – на оптимальном уровне стресса. Чтобы жизнь была такой же, как сейчас, но при этом – лучше. Возможно это? Думаю, да.

Что же мешает желаемым изменениям? Часто – довольно простые вещи.

1. Вы не знаете, чего хотите. Любые изменения начинаются с осознания своей потребности. Стремление изменить “что-нибудь” – это попытка сбежать от пустоты на том месте, где должна быть ваша потребность. Плохой контакт с собственными потребностями приводит к апатии, и люди говорят о желании измененений – там, где точнее говорить о желании что-то чувствовать, быть чем-то затронутым, впечатленным.
Так бывает, если к вашим желаниям не прислушивались, и слишком много хотели за вас. В вашей жизни было слишком много долженствований и слишком мало искренних вопросов – а чего ты хочешь? Вы не привыкли задавать этот вопрос себе, но привыкли действовать, подчиняясь долженствованиям – сейчас, возможно, не родительским, а социальным. Даже если вы изменитесь, потому что вам “надо” измениться – изменения не принесут вам удовлетворения. Остановитесь. Прислушайтесь к себе – делаете ли вы сейчас то, чего хотите на самом деле? Возможно, поначалу это будет непросто.

2. Вы не принимаете себя. Вы слишком хотите измениться, чтобы не быть тем, кто вы есть сейчас. В этом случае путь к изменениям – вообще отказаться от этого стремления, и для начала попасть в собственную жизнь.

Парадоксальная теория изменений А. Бейссера, которая уже много лет является философской основой для гуманистически ориентированных терапевтов, гласит следующее:

Изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. Изменение происходит не в результате принудительных попыток индивида измениться или другого лица изменить его, оно происходит в том случае, если индивид затрачивает время и усилия на то, чтобы быть тем, кто он есть – т.е. быть полностью вовлеченным в свое текущее положение. Посредством отказа от роли творца изменения, мы придаем значительность и упорядоченность тому изменению, которое может произойти.

Бейссер А. и др. Парадоксальная теория изменений

Это и вправду кажется парадоксальным, но это факт. Чтобы идти куда-то – надо понимать, откуда вы стартуете. Чтобы сделать шаг в желаемом направлении – нужно опираться ногами на землю. Но если вся ваша энергия сосредоточена в будущем – вы лишены опоры в настоящем.

3. Вы не совершаете поступков. Это кажется таким очевидным: чтобы что-то поменялось – надо что-то делать по-другому. Как говорил Альберт Эйнштейн, “самая большая глупость – делать то же самое и надеяться на другой результат”. Но именно из-за предельной простоты этой идеи – некоторые люди, особенно тонко чувствующие и рефлексирующие. забывают о ней. Меняют себя изнутри, ожидая последствий в виде изменений снаружи. которые мистическим образом произойдут без совершения действий. Вы хотите поменять работу, поэтому прочитали 10 книжек о карьере – но забыли разослать резюме. Вы хотите наладить личную жизнь, поэтому много лет посещаете психолога, разбираясь в детских травмах, мешающих строить отношения – но вы при этом не знакомитесь с новыми людьми.
Не подумайте, что я отрицаю значимость любой внутренней подготовки – ни в коем случае! Я знаю, что для любых изменений необходимо накопить внутренний ресурс, иначе попытка делать, не думая – приведёт лишь к очередной ретравматизации. Но между крайностями “что тут думать – прыгать надо” и “молился о выигрыше в лотерею, но ни разу не купил лотерейный билет” – есть золотая середина. Возможно, у вас уже есть достаточный ресурс, но вы не решаетесь проверить? Протяните руку жизни – позвольте ей влиять на вас.

Психолог Сергей Ключников – Когда в жизни ничего не происходит? Что делать, когда в жизни ничего не происходит?

Когда в жизни ничего не происходит? Что делать, когда в жизни ничего не происходит?

Каждый человек хотя бы несколько раз в жизни, а кто-то очень часто ощущал такое состояние, которое можно назвать так: «когда в жизни ничего не происходит».

Такое чувство возникает в разных ситуациях – при однообразии жизни и отсутствии внешних событий, при долгих и безуспешных попытках чего-то добиться и что-то изменить, при длительном сидении на одном месте без каких бы то ни было перемен.

Иногда человек не хочет меняться, его все устраивает, но через какое-то время эта стабильность настолько ему надоедает, что человек во имя новизны совершает некий проступок или даже идет на преступление.

Молодой человек может поработать зацепером или совершить рискованный прыжок в воду с моста, девушка сделать селфи в опасной ситуации.

Если это меняет жизнь, то только в случае неудачной попытки.

Когда все проходит удачно, жизнь остается прежней.

Но иногда он очень хочется изменить свою жизнь, делает попытку за попыткой, но у него ничего не получается.

Когда в жизни ничего не происходит, жизнь становится скучной.

Она напоминает сидение на берегу и ожидание некоего чудесного корабля, который так и не приходит.

Что делать, когда это ожидание и однообразные обстоятельства становятся нормой жизни, когда вы знаете – завтра будет таким же как сегодня, а сегодня прошло примерно так же, как прошло вчера?

Если вас это сильно достало, попробуйте составить план изменения жизни.

Первым пунктом этого плана должен стать анализ ваших прошлых попыток измениться.

Нужно рассматривать как удачные, так и неудачные примеры.

Неудачным примером являются любые изменения, после которых все опять возвращалось на круги своя.

Удачная попытка заключается в том, что изменения закрепляются и все ценное навсегда или по крайней мере надолго остается в вашей жизни.

Например, вы научились какому-то ценному навыку. Пусть вы затратили много сил, стали мастером и это повлияло на всю вашу жизнь.

Может быть на вас повлияло некое событие – радость, горе или испытание, которое оказало настолько мощное воздействие, что уже никогда это не забудете.

Речь идет даже не о памяти, а об усвоенном жизненном навыке, прочувствованном опыте, полезных жизненных уроках.

Подумайте, как вы получили этот опыт , что сделали для того, чтобы это событие состоялось, какие ваши действия его притянули и что можете сделать, чтобы это полезное жизненное умение закрепилось.

Важно запоминать те алгоритмы жизни, усвоить которые нас подталкивает сама жизнь.

Другой шаг, который вам нужно сделать, когда вам кажется, что в жизни ничего не происходит, заключается в том, чтобы родить внутри себя мощное желание новизны.

Это должно быть не просто желанием, но ощущение, что таких изменений жаждет какая-то часть вашей личности, некий человечек внутри вас, который как бы ответствен за все, что произошло с вами.

Внутри вас должно созреть и укрепиться некое «я», ответственное за изменения, которые вы собираетесь осуществить.

Новизна этого «я» в том, что оно не просто хочет чего-то нового, но хочет этого постоянно, помнит об этом и стремится к тому, чтобы действовать в этом направлении.

Оно настолько убеждено, что желанный апгрейд, перезагрузка вашей жизни обязательно произойдет, что не допускает никаких сомнений на этот счет.

Если это «я» внутри вас есть, оно уже ни в чем не сомневается и стопроцентно верит в успех намеченного плана действий.

Значит надо проникнуться верой, что вы уже такой, что изменения эти уже произошли внутри вас, что вы просто подтянете внешние обстоятельства, вводя в жизнь пошаговый план изменений.

При этом каждый внешний поступок подкрепляет силу вашего «я», а каждый акт внутренней веры в себя, каждое внутренне самоободрение, позитивный образ будущего и уверенная аффирмация повышает силу ваших действий.

Внешнее переходит во внутреннее, а внутреннее во внешнее.

Но если мы начинаем действовать и во внешней сфере вашей жизни и в своем внутреннем мире, вы разрушаем программу, поддерживаюшую заколдованный круг вашей жизни, когда в жизни ничего не происходит.

Своими правильными внешними и внутренними действиями вы запускаете иную программу- когда в вашей жизни начинает что-то происходить.

Вы формируете у себя полезные привычки, вы заставляете людей относится к вам не так как прежде, вы складываете новую, более благоприятную ситуацию, одновременно с этим меняя свое внутреннее отношение к ней и ко всем остальному.

Наполните эти мысли о внешнем и внутреннем своими примерами, попробуйте оживить их новыми картинками с людьми и переосмысленными обстоятельствами.

Внешние действия меняют внешние обстоятельства, внутренние действия меняют ваше отношение к ситуации и это начинает притягивать новые возможности.

Произведите все, что нужно внутри себя и все, что нужно и желанные изменения обязательно произойдут.

Если у вас все равно ничего не происходит в жизни, тогда нужно принять эту ситуацию и какое-то время потерпеть.

Творите желанные изменения более настойчиво.

И помните, что от вас многое зависит очень многое, но не все.

Ключи от главных изменений находятся в руках Бога.

Он выдает их вам только в том случае, когда убежден, что планируемые вами изменения в конечном счете послужат для вашего блага и блага других людей, связанных с вами.

Бог внутри нас проявляется как высшее «Я», которое либо посылает нам свой луч поддержки, либо предоставляет вам действовать самостоятельно.

В этом последнем случае наши старания могут оказаться либо безрезультатными, либо результат будет непрочным.

Они точно не принесут вам счастья или оно будет очень коротким, иллюзорным, неярким.

Тогда ощущение, что в жизни ничего не происходит усилится.

Истинные изменения, подтверждающие, что в жизни происходит что-то значительное приходят к нам только при участии главной части нас, части, которая на самом деле является целым – высшего «Я» или Бога.

Если вы построите хороший, позитивный план жизни и попросите поддержки Свыше она обязательно придет, если вы будете что-то делать.

Источники:

https://www.psychologies.ru/standpoint/pochemu-v-nashey-jizni-nichego-ne-menyaetsya/
https://www.b17.ru/article/why-no-changes/
https://kluchnikov.ru/blog/lichnostnyj-rost/2063-kogda-v-zhizni-nichego-ne-proiskhodit-chto-delat-kogda-v-zhizni-nichego-ne-proiskhodit.html